전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 기타 보충제 벌크업 게이너 질문 14 2021.07.15 11:36 스트렝1스 168cm 75kg 에 체지방 15퍼 정도인데 6개월가까이 정체되있네요,, 스케줄이있어서 일반식 푸짐하게는 2~3번정도 밖에 못먹고 프로틴 바나나 빵 같은걸로 억지로 넣어봐도 더 빠지거나 항상 그대로여서 게이너를 생각중인데 이게 초급자들만 먹는건지 아니면 저같은사람도 먹어도되는건지 궁금합니다. 또 게이너는 인위적이라는 말이있어서 살만찐다는 말도있던데 칼로리 못채우는거보단 나을까요..? 추천 0 스크랩 댓글 14 스트렝1스 2021.07.15 13:39 감사합니다. 큰일날뻔했네요.. 혹시 직장생활하면서 식사대용으로 간단히 챙길수 있는 음식 추천해주실수 있으신가요 댓글 아들이야너 2021.07.15 12:31 빵에 바나나 먹고있는게 마찬가지 역할을 합니다근육량은 원래 일년에 일키로 올리기도 힘든게 지극히정상이죠 댓글 스트렝1스 2021.07.15 13:42 저 신체스펙 정도여도 1년에1kg 올리는게 힘든가요? 전 고급자분들에 비하면 그냥 운동좀 한 수준이라 운동과 영양을 잘못해왔다 생각해서요 ㅠ 댓글 아들이야너 2021.07.15 14:34 네 키가 작은편이면 더 힘들죠 댓글 첫 페이지 1 2 끝 페이지 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68438 [강경원] SP WPI 후기 [9] 99muscle 2014.05.15 20904 68437 [NOW] 이보다 순수한 제품이 또 나올까?? NOW사의 WPI 무맛 [34] 우수 2014.03.26 7456 68436 [MHP] 잘알려지지 않은 보물.....MHP NO-BOMB [71] 우수 2014.03.20 9346 68435 [ON/MP/CYTO/AMINAL] 비타민계의 4대 악동 비교분석 [33] 우수 2014.03.17 7642 68434 [MHP] MRP하면 나는 이것이 떠오른다.....Macrobolic MRP [30] 우수 2014.03.10 10832 68433 [BSN] NO-EXPLODE 2.0 노익스 [29] 우수 2014.02.07 16474 68432 [스포맥스] 아이언테크 [7] 네모 2014.01.28 4474 68431 [Gaspari] Myofusion Probiotic 마요퓨젼 [9] 네모 2014.01.28 2893 68430 [Lean Body]Natural Chocolate 680g(24oz) [5] 문지 2014.01.28 2872 68429 [뉴트라스완] 플레어웨이 후기 [8] 장코치 2014.01.27 2094 68428 [Progenex] Cocoon 후기 [2] 소르히이 2014.01.27 2731 68427 [Progenex] Recovery - Peppermint bark 후기 [3] 소르히이 2014.01.27 3465 68426 부스터와 아미노의 대한 질문 드려도 될까요?! [12] 초보 2014.01.21 6022 68425 타우린 드셔보신분 있으신가요?? [8] 드워프 2014.01.20 5031 68424 Leucine Agma pH 제품~!@ [8] life3052 2014.01.18 4886 68423 [Muscle Pharm]Combat Powder Vanilla [18] 윤랑 2014.01.18 3444 68422 [Gaspari] NEW Anavite [7] 몬스터길들이기 2014.01.17 2592 68421 나우 무맛 후기입니다 [15] 응헹 2014.01.17 5883 68420 (머슬팜)여동생대신쓰는 디라이트프로틴 바닐라맛 (보충제후기) [6] MINSTA 2014.01.17 2394 68419 [HERBALIFE] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 쿠키앤크림 [14] 몬스터길들이기 2014.01.16 2403 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
감사합니다. 큰일날뻔했네요.. 혹시 직장생활하면서 식사대용으로 간단히 챙길수 있는 음식 추천해주실수 있으신가요