안녕하세요
하루에 1시간-1시간반정도 웨이트하고
주에 4회정도하는 평범한 일반인입니다.
혼자사는 회사원이다보니 아침은 거르는데요
현재 컴뱃웨이 저녁먹고 2시간 후에 운동후 섭취하고있는데 추가 섭취할 필요가 있을까요?(1일 1회 1스쿱 섭취중)
만약 먹는다면 언제 어떤 보충제가 좋을까요?
예상으로는 아침을 거르니 아침일꺼 같고...
그냥 컴뱃웨이를 먹기엔 좀 애매할까요?
운동직후가 아니라 느리게흡수되는 복합인 몬스터밀크같은걸 먹어야하는지...
사실 그냥 컴뱃하나로 해결하고싶긴 합니다ㅜㅋㅋ귀찮아서ㅜ
예전엔 린프로8인가를 먹긴했습니다
헬고수님들의 고견을 듣고자 합니다!!
감사합니다!!
댓글 13
-
김총경
2021.04.23 01:09
컴뱃에 오트밀 드시길 -
아들이야너
2021.04.22 21:28
그냥 컴뱃으로 다 드셔도 됩니다 -
퍼펙트바디
2021.04.22 21:11
단백질이 제대로 활용이 되려면 탄수가 필수 인데요 단백질만 먹으면 효율이 떨어집니다 그리고 아침 안드시면 하루 열량이 부족해서
근성장은 아주 더디죠 아침을 간단하게 나마 드시고 하루종일 먹을수 있는거 뭐든 드세요 다만 패스트푸드나 과자 당류가 높은 것들은 제외 튀긴거 제외 단백질이나 탄수 지방 챙길수 있는 걸 챙기세요
다이어트 수준으로 먹으면 몸은 발전이 없습니다
보충제는 린바디 추천 합니다 가격은 좀더 나가긴 하는데 그만큼 단백질 양이 2배 높고 비타민 미네랄 탄수 (오트밀 보리 좋은 탄수) 다 들어간 제품이면서 개별팩으로 휴대가 편하고 맛까지 최고 라서 추천 합니다
https://www.monsterzym.com/lean-body-42-packets-ko.html
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