177cm 75kg 21살 군인입니다
군대에서 열심히 운동하고있습니다 입대할때보다 10kg정도 감량했고 몸도 많이 좋아진것같습니다.
요즘에 건강에 관심이 많이생겨서 영양제를 몇개 챙겨먹고있습니다.
멀티비타민미네랄,유산균,비오틴 이렇게 먹고있습니다.
다른 운동하시는분들은 오메가3,마그네슘등 챙겨드시는거같은데 효과가 뭔지 잘 모르겠어요.
저도 챙겨먹는게 좋을까요???
건강에 아무이상없는 매우 건강한상태입니다.
비오틴은 탈모예방 손발톱 강화 목적으로 섭취중입니다.
개인적으로 피부가 여드름때문에 많이 안좋은편인데 콜라겐같은거 먹으면 좋을까요????