휴 너무 춥네요 ㄷㄷ...
겨울마다 오른쪽 무릎이 아퍼서...오늘부터 내복착용했습니다 ㅠ
스미스머신스쿼트 9set 10-10 25-25 30-30 35-35 40-40 45-45 35- 35 25-25 10-10 <한쪽 - 한쪽>
원레그 익스텐션
레그 컬 -라잉
레그 프레스
8-8 약 30m 런지 2세트 9-9 약 30m 런지
런닝머신 7분 <살짝 언덕걷듯이 경사 만들어서>
너무 힘들었던 터라 ㅠㅠ 스미스머신은 기억이 나는데
다른 종목은 세트수가 기억이 안나네요 ㅠㅠ 5set 이상은 했는데 ㅠㅠ
다들 화이팅입니다~!
댓글 17
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
198 | 크리스탈 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.18 |
197 | 홍수아 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.18 |
196 | 하지원 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.18 |
195 | 하 지 원 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.18 |
194 | 임정은 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.18 |
193 | 설리 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.18 |
192 | 페북보다가 [4] | 다르 | 2017.07.19 |
191 | . [19] | 99남 | 2017.07.19 |
190 | 와 오늘 날씨 너무하네요 ㅋㅋㅋ [7] | 라이언테리짱 | 2017.07.19 |
189 | 프로필사진 왜안바뀌죠! [6] | 귀요미식판 | 2017.07.19 |
188 | 오트밀 맛나게 먹는법 드디어 찾았네요 ㅠㅠ [7] | 방배동반달곰 | 2017.07.19 |
187 | 문채원 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.19 |
186 | 한고은 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.19 |
185 | 김지원 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.19 |
184 | 수영 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.19 |
183 | 임지연 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.19 |
182 | 효민 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.19 |
181 | 남지현 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.19 |
180 | 한고은 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.19 |
179 | 수지 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.19 |