안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 다가오는 2014년 시즌(여름)을 위한 보충제 추천으로 시합이나 시즌을 준비하기 위해서 이제부터 준비하시는 분들에게 적합한 제품을 추천하기 위함입니다. 다들 아시겠지만 보충제를 선택할때 맛, 성분, 조성, 물성, 가성비 등 모든 부분이 고려되지만 개인차이가 있는 것이므로 맛이나 가성비 부분은 고려하지 않고 성분, 조성을 위주로 추천해 드리겠습니다.
단백질
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
ALL-IN-ONE 제품
1. 유당불내증 있음
2. 유당불내증 없음
식사대용
부스터
혈관확장제
운동중
운동후 회복
아미노산
BCAA(류신)
다이어트
비타민
기타
Written by 몬스터짐 우수
댓글 477
-
이현우
2014.06.06 00:26
-
우수
2014.06.09 10:46
경찰공무원 시험에 도핑을 할것 같지는 않구요 일반적인 크레아틴이나 부스터가 지장을 줄 것 같지는 않습니다.
노익스 플로드를 사셔서 그 제품을 드셔보세요 단기 효과는 제일 좋습니다. -
몸짱인듯몸짱아닌몸짱같은나
2014.06.05 00:41
우수님. 질문 좀 드릴게요.
1~2달정도 벌크업 시도 좀 해볼려고 하는데요.
지금까지는 운동전에 부스터 위주로 먹어왔구요.
이번에 벌크업 할때는 일단 운동후에 모노크레아틴을 먹어볼 생각인데요.
벌크업때 운동후에 모노크레아틴을 먹는다면 운동전에는 어떤 보충제를
섭취해야할까요? 혈관확장제나 혈관확장성분을 단일로 조합해서 먹을까도
생각해봤는데 이건 컷팅때가 좋을꺼같아서 혈관확장스택은 그때 먹을려구요
지금은 벌크업때 운동전 보충제 때문에 머리가 깨질거같아요 ㅠㅠ
지금 부스터 C4먹고 있는데 성분을 보니까 Creatine Nitrate 들어있는데 이것도 크레아틴이죠? 부스터랑 모노크레아틴이랑 먹을려니까 겹쳐서..ㅠㅠ
벌크업때 운동전에 어떤게 좋을까요?
아 그리고 베타알라닌도 따로 휴지기가 있는지요?
-
우수
2014.06.05 11:04
구지 벌크업때 운동전 보충제가 필요한가요?
벌크업이란게 결국 충분한 에너지가 공급되다 보니 운동능력 증가에 초점을 맞추시면 됩니다.
크레아틴 나이트레이트도 크레아틴의 일종입니다.
베타알라닌도 휴지기가 있습니다. 되도록 6개월 이상 섭취는 금물입니다. -
몸짱인듯몸짱아닌몸짱같은나
2014.06.05 12:23
지금까지는 벌크업에 관심이 없어서 벌크업 위주의 식사와 보충제 섭취, 운동방법을 해오지 않다보니
모르겠어서 여쭤봤습니다. 궁금해서요..^^ 분명 부스터같은 운동전 보충제 휴지기도 겪으면서 운동했는데 섭취했을때의 효과와 그때의 기억이 강렬해서 그런지 운동전 보충제 없이 운동했때의 기억이 가물가물하네요..;; 그때 운동이 잘되었었는지 아닌지..ㅎㅎ 벌크업 할때 운동전 보충제 없이도 잘되겠죠? 뭐 일반식에서 잘 섭취해주느냐에 따라 다르겠지만.. -
음악속의그대를
2014.06.04 23:47
우수님 페이즈 관련 질문이 있습니다 몬스터 밀크에는 약간의 크레아틴이 있어서 남성 호르몬을 유발하여 탈모에 영향이 조금 있는걸로 아는데 페이즈에는
크레아틴 이나 혹시 탈모에 유발하는 물질은 없는지 알고싶습니다!!
-
우수
2014.06.05 11:07
크레아틴은 남성호르몬과 관계가 없습니다. 탈모란것은 안드로겐 과분비에 의해 발생하는데 보충제 수준에서 안드로겐을 과분비시킬 만한 것은 없다고 봅니다. -
홍리
2014.06.04 03:07
182cm 82kg에 웨이트 트레이닝 10년차 입니다
하지만 보충제를 거의 먹지 않고 해왔기 때문에 보충제에 대한 지식이 거의
전무 합니다 현재 벌크업을 목표로 운동을 하고 있는데요 잦은 야근으로 인해 훈련양에 비해 근손실이 많은것 같아 이번을 계기로 보충제를 추천 부탁 드립니다 (소화를 잘 시키는 편은 아닙니다)
-
홍리
2014.06.06 03:58
답변좀 부탁드려요 -
우수
2014.06.09 10:40
비로그인 상태에서 질문에 대한 답변은 받지 않습니다. 죄송하지만 로그인 하시고 질문해 주세요.
적어도 답변자에 대한 예의라고 생각합니다.
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우수님 제가 현재 경찰공무원 준비생입니다. 체력시험에 대비해서 현직 경찰관들이 크레아틴을 꼭 먹고 시험을 보라고 추천을 해서요... 운동은 보충제 몬밀 다먹구 크레아틴 처음으로 먹으려고 구매하려고 하는데 뭐가 먼지 잘모르겠네요 ㅜㅜ 과목은 악력, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 100미터 달리기, 1KM 달리기 이렇게 있습니다. 크레아틴좀 추천해주세요
크레아틴이랑 단백질보충제랑 같이 먹어야 한다면 그것도 추천해주세요 부탁드릴게요^^