안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
오늘은 2015년 시즌(여름)을 위한 열심히 준비하고 계시는 여러분들을 위해 보충제 추전을 하려고 합니다. 제품을 추천하는 순서는 필요도에 따라 위에서 아래로 추천을 하니, 맨 위에 있는 제품일수록 필수적 섭취에 가깝고 아래로 가는 제품일수록 섭취 필요성이 고려되는 부분입니다. 참고하세요.
여지껏 제가 추천한 것들만 봐도 아시겠지만, 맛/성분/조성/물성/가성비 등에 대한 부분은 개인차가 있는 것이므로 맛이나 가성비 부분은 고려하지 않고 성분, 조성을 위주로 추천해 드리겠습니다.
필수영양소
식생활에서 부족할 가능성이 가장 높은 영양소들
단백질
순수, 성분, 조합 등을 고려한 단백질 3가지
근육량증가
근육량 증가를 위해 먹어주면 도움될 성분들
운동수행능력
운동수행능력 향상은 운동전과 운동후에 가능
다이어트
기타
근육을 위해 희생되는 다른 기관들을 위한 제품들
Written by 우수
댓글 226
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멍뭉이
2015.04.12 12:34
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우수
2015.04.13 11:10
엑스텐드 인듀어런스가 사이토맥스+몬스터아미노 기능을 한번에 해결하려고 나온것이죠.
다만 성분상으로 다양성은 사이토+몬스터아미노에 있습니다. 귀찮아도 두개 섞어서 드시는게 좋긴 하지만
편리함을 추구하면 엑텐 인듀어런스 드시는게 좋져
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멍뭉이
2015.04.13 13:33
운동중 몬스터아미노만 먹어도 효과갠찬나요?
아끝나고먹어야도좋나요? 끝나고먹을경우 프로틴은언제먹어야하는지요...제가 운동전 부스터를먹을땨도잇어서 운동중은...그렇게필요하진않을거같아서요ㅠ 가급적운동직후먹으라는 내용이잇길래 운동후먹으려햇지만 운동중이 더좋다고 하는 사람들도잇어서요.. 고민됩니다 -
우수
2015.04.13 14:15
운동중 몬스터아미노만 먹어도 안먹은거보다는 장점이 있습니다. 끝나고도 먹어도 되나 단백질 제품에 추가되어있는지 여부를 보시고 드세요. 프로틴은 바로 같이 드셔도 됩니다. 부스터를 먹는다면 운동중후에 회복용 제품은 더 챙겨드셔야 합니다. 쉽게 말해 앞에 100을 내는 사람이 120을 내었다면 회복도 100이 아닌 120을 해줘야 하는거 아닌가요?
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jonghoon1982
2015.04.11 20:55
우수님 로니콜먼 시리즈 리서렉트랑 크레아틴 같이 스택 가능한가요?
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우수
2015.04.13 11:17
리서렉트pm이면 크레아틴이랑 관계가 없습니다. 드셔도됩니다.
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네버센딩
2015.04.10 19:10
우수님! 저는 다이어트 관계 없이 지금
몬스터 밀크+몬스터 아미노로 갈지 성풍wpi+페이즈8+산크레아틴+몬스터 아미노로 갈지 고민중입니다.
가격따지지말고 성분과 효과,효율 측면에서 뭐가 더 좋을까요?
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우수
2015.04.13 11:19
최적이라면 Labrada Hica-max or MT Clearmuscle + jarrow whey + quest protein 정도가 아닐까 합니다.
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huning1028
2015.04.10 13:01
우수님 문의하나 드릴게요 오메가3에 관한 댓글중 1일 정규 식사때 1알씩 총 3알을 섭취하라고 하셨는대 저는 식사때 견과류 호두한알, 케슈넛3개, 아몬드 3개 정도 먹는대도 식사때 오메가3를 먹어줘야 되나요??
저는 현제 175에 몸무개 80입니다.
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우수
2015.04.13 11:20
전체 섭취량으로 따지세요. 호두 캐슈넛 아몬드에 오메가3 함량은 그렇게 높지 않습니다. 식사때마다 견과류를 섭취하신다면 전체 섭취량을 빼고 1일 오메가3를 제품으로 식사 섭취 열량 1000kcal당 500mg정도 드시면됩니다.
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운동중 사이토맥스아니면몬스터아미노
운동후 몬스터아미노
운동중 엑텐 인듀어런스
이두개 스택중에 머가더 ㅐ괜찮을까요? 인트라파워가 mdm에서는안팔기에 ..
음그리고 .. 인듀어런스가 저두개버전 합친느낌 이라고 해서..
인듀어런스를 ㅜ운동중이랑후 둘다섭취해야될까요?
전자가 낫나요 후자가낫나요?
그냥몬스터아미노를 운동후에한번만 먹어야되나요?