[ 1차 식사 ]
- 06 : 30
- 시리얼, 25g / 식빵, 2pcs. / 바나나, 1pce. / WPC, 20g
[ 식간 ]
- 08 : 00
- 칼슘 & 마그네슘, 2tabs. / 비타민 D, 1cap.
[ 훈련 전 ]
- 09 : 00
- 부스터, 1serv.
[ 훈련 중 ]
- 09 : 30 ~ 12 : 30
- BCAA, 1serv. / 글루타민, 1serv. / 게토레이, 1serv.
[ 훈련 후 ]
- 12 : 30
- 바나나, 1pce. / WPC, 30g
- 멀티 아미노산, 2tabs.
[ 식간 ]
- 13 : 00
- HMB, 1cap.
[ 2차 식사 ]
- 13 : 30
- 스파게티, 240g / 닭가슴살, 150g
- 멀티 비타민, 1tab. / 실리마린, 1cap.
[ 식간 ]
- 15 : 00
- 보스웰리아, 1cap.
[ 3차 식사 ]
- 18 : 00
- 빅맥세트, 1pce.
- BCAA, 1serv. / 글루코사민 & MSM, 2tabs.
[ 4차 식사 ]
- 21 : 00
- 달걀 난백, 6pcs.
- 글루타민, 1serv. / 실리마린, 1cap. / 오메가 3, 1cap.
댓글 2
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68498 |
샤터부스터 시켰는데 샘플로온제품이 뭔지모르겠어요
[5]
|
채리아빠 | 2018.06.30 | 444 |
| 68497 | 먹고있는 영양제입니다.섭취순서질문드려요 [2] | 몬짐폐인 | 2017.09.24 | 445 |
| 68496 | 컴뱃웨이 드시는분들계신가요 [3] | pkengus | 2017.09.26 | 445 |
| 68495 |
식닺 확인부틱드립니다
[4]
|
Awds1352 | 2018.05.22 | 445 |
| 68494 | 멸치조림볶음 [3] | 크로아시 | 2018.05.23 | 445 |
| 68493 | 인바디 체중 증가 질문 [1] | 방촌동떡볶이 | 2018.05.27 | 445 |
| 68492 | 보냉백질문 [4] | 너무힘드러유 | 2018.06.18 | 445 |
| 68491 | 프로틴 섭취 질문 [6] | Wjjjjz | 2018.06.18 | 445 |
| 68490 | 벌크업 식단 조언 좀 [3] | 엘마르 | 2018.06.25 | 445 |
| 68489 | 멸균 닭가슴살?.. [5] | jtk1075 | 2018.06.26 | 445 |
| 68488 | 식단 중량잴때 질문입니다 [10] | sjoov | 2018.07.03 | 445 |
| 68487 | 건강하게 살 찌는 음식 좀 알려주세요 [6] | 박현준 | 2018.07.06 | 445 |
| 68486 | 자연식 베이스에 닭가나 보충제 추가하려고 합니다 [5] | 광남이 | 2018.07.11 | 445 |
| 68485 | 180712 ONZO 식단 일지 [4] | ONZO | 2018.07.12 | 445 |
| 68484 | 보충제 영양제 최적의 타이밍좀 알려주세여 [9] | 완둥이 | 2018.07.20 | 445 |
| 68483 | 콩 단백질 [4] | 살말고근육 | 2018.07.27 | 445 |
| 68482 | 헬잘알 형님들 헬린이 질문 올립니다. [5] | 지옥의헬린이 | 2018.08.06 | 445 |
| 68481 | 다이어트 식단 질문입니다. [3] | 밀키스 | 2018.08.11 | 445 |
| 68480 | 잘맞는탄수화물 [2] | 러버윰 | 2018.08.18 | 445 |
| 68479 | 리차지프리미엄 아미노포커스 [8] | 신도사나이 | 2018.08.19 | 445 |
