기상직후 바나나 1개 +프로틴우유 조금 

씻고준비후 호밀빵 2장에 스피키땅콩버터 발라묵고 견과류는 아몬두 호두 해바라기씨 아마씨 묵습니다 .  파인애플식초한잔묵고 10시출근해서 12시에 간식으로 고구마 100g과 계란 흰자4알묵는데요  점심은 3시구요  



혹시 먹는게 많나요?  다이어트는안하구요 웨이트후 유산소30분은합니다 체지방 조금떨구러구여

아님 땅콩버터가않조을까요?
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68318 밴딩 끼기긱 2017.04.19 447
68317 검노 줄무늬 보호대 어디 브랜드 인가요? [1] 찐마 2017.04.19 447
68316 2017 04 21 [11] file 귀요미식판 2017.04.21 447
68315 군인의 벌크업을 위해 먹는 거 관련해서 도움 부탁드립니다! (인바디520 측정한 거 있습니다) [5] 80찍자 2017.04.22 447
68314 식단 조언..한마디씩만 부탁드리겠습니다! (꾸벅) [4] 찬찬이 2017.04.27 447
68313 04 28 영양일지 [4] file 귀요미식판 2017.04.28 447
68312 킬잇 질문드립니다! [8] 옹택이 2017.04.29 447
68311 간만에 쓰는 5.14 영양일지 [10] file 서비님 2017.05.14 447
68310 2017 05 16 영양일지 [6] 귀요미식판 2017.05.16 447
68309 군인 펌핑제,bcca 질문 [4] LGGG 2017.05.18 447
68308 보충제가 몸에서 너무안받으면.. [10] 과정실천노력 2017.05.22 447
68307 콜레스트롤 635mg 높은건가요? [3] 헬정자 2017.05.23 447
68306 보충제 구매시 환율 [6] Sjang 2017.05.24 447
68305 보충제 이렇게 먹어도 될까요? [4] 쇠질중독자 2017.05.25 447
68304 제 보충제 타이밍 좀 봐주십시오! [7] 뉴비는늅 2017.05.27 447
68303 비시즌 식단 충고 및 조언 부탁드립니다. [3] 써전트 2017.05.28 447
68302 몬마 홈페이지가 이상하네요 [6] 노력형곰 2017.05.30 447
68301 6월 1일 호 떡 일 지 [22] file FightClub 2017.06.01 447
68300 헬린이가 영양제좀 먹어볼려고 하는데요 [3] 조하 2017.06.08 447
68299 보충체후 식사 간격이 궁금해요~ [5] 저스틴2033 2017.06.11 447

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10