몸 뿔리기 7

2016.03.22 16:09

에릭트

클린하게만 3~4끼먹다보니 몇달째 체중과 골격근에 정체기가와서... 살짝 드럽게라도 벌크겸 살크로 최대한 체중이랑 몸집늘려보려고 합니다.

매일 웨이트1시간씩은 해주면서 단백질은 체중두배이상채우면서
그냥 막 햄버거같은 고칼로리만 골라서 갖다 때려박아도 괜찮을까요?

그리고목표체중달성후 다이어트를 해볼까합니다 괜찮을까요

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