전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 주말 식단 11 2014.03.16 00:10 ARISTOCRAT 기상직후 자바프로 (평소엔 기상직후 프로틴 안먹는데 배가 너무 고파서 일단 섭취) 아침 : 계란 8개 스크램블 ( 당근, 대파 함께) + 흰쌀밥 + 각종반찬 점심 : 닭가슴살 150g + 흰쌀밥 + 각종반찬 운동전 류신 아그마 운동중 사이토맥스 운동후 몬밀 + 옵티멈 크레아틴 2g 저녁 : 닭안심 200g + 흰쌀밥 + 각종반찬 현재 김말이, 감자튀김, 해물떡볶이, 육포, 새우구이, 치토스, 호떡2개 추천 9 스크랩 댓글 11 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68338 10월11일 남산 유산소후 도시락으로싸간 아웃백 [6] 홍혜린 2014.10.14 2329 68337 [MuscleTech]Phase 8 딸기맛 [13] 아들이야너 2014.08.10 3880 68336 [성풍] 재미로 보는 성풍&아메리카노 섭취후기! [12] 몬짐레이디 2014.06.13 2751 68335 [김지용] SP WPI 후기 [16] 몬짐kjy 2014.05.15 4665 68334 [SP] SP Whey Protein Isolate 도착후기 [9] 날개를달자 2014.04.22 3522 68333 [김지용] SP WPI 후기 [14] 몬짐kjy 2014.05.15 4720 68332 [SP] SP Whey Protein Isolate 도착후기 [9] 날개를달자 2014.04.22 4856 68331 횽님들. 내일부터 다이어트 식단하는데 이거 어떨가요?? 우수님 굽신굽신... [30] superhotdog 2014.04.02 5237 » 주말 식단 [11] ARISTOCRAT 2014.03.16 1744 68329 [가스파리 뉴트리션] 혈관확장제 Vasotropin -바소트로핀- [15] Dony 2014.03.13 4352 68328 [가스파리 뉴트리션] 아미노라스트 오렌지망고맛 [20] Dony 2014.03.12 3459 68327 (사고 싶은 제품) [NOW] 고소한 현미 프로틴 Sprouted Brown Rice Protein [13] 딥풀업스콰트 2014.03.10 3492 68326 (사고싶은제품) [Bare Performance Nutrition] INTRAFLIGHT [12] superhotdog 2014.03.09 2316 68325 다이어트 식단 좀 봐주세요 [7] 강콜롬보 2014.03.03 2726 68324 [Muscletech] 8시간동안 흡수되는 다양한 단백질 제품을 원한다면 phase 8 [82] 우수 2014.03.03 13686 68323 [cytosport] ARISTOCRAT이 즐겨먹는 단백질- 몬스터 프로틴 [17] ARISTOCRAT 2014.02.22 3765 68322 엘카르니틴 효과잇나요? [4] 아아5598 2014.01.27 20215 68321 스펙 180 70 인데 ... 살이안찌네요 [3] 운동이좋다 2014.01.25 2944 68320 크레아틴 추천좀해주세요 [19] 핼푸미 2014.01.23 5245 68319 근욱통에 좋은게 머가 있을까요??? [9] 성서대표 2014.01.22 4109