제가 헬스를한지3개월차입니다
보충제를 사보려고하는데 일단 봐둔게 몬스터밀크와,xtend(bcaa),노익스(부스터)입니다
제가 식단을 세끼를 똑같이먹으려고하는데요 다만 점심엔 고구마를 하나추가해서먹을꺼구요
식단:닭가슴살한조각,양상추,방울토마토,바나나 이구요
몬스터밀크는 살이찔우려가있어서 하루두번 한스쿱이나 한스쿱반씩만먹으려고합니다
제가 대충정보를알아봤는데요
몬스터밀크운동1시간전 노익스운동30분전 몬스터밀크 운동직후 xtend운동직후
저게 맞게 먹는건가요???