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제식단 및 보충제 섭취타이밍좀 봐주세요 3

2014.01.15 00:55

kkplalala

타고난 체형?이라 벌크가 너무 잘되요 ㅋ


목표는 연애인몸매라....





06:00 기상직후 컷팅제. 엑스텐드 먹으면서 유산소





07:00 바나나먹고 샤워후 복합프로틴+비타민B+오메가3+복합비타민





12:00 점심식사후(일반식) 오메가3+항산화제





17:00 mrp 1서빙+복합비타민+비타민B





18:00 컷팅제





18:30 Concret





19:00 류신아그마 섭취후 엑스텐드먹으면서 웨이트1시간 유산소 30분이상





21:00 운동직후 류신아그마+항산화제





21:30 샤워후 복합프로틴








현제 이렇게 하고있는데 괜찮은가요??






173. 80 이구요 3대운동 맥시멈 체중1.5배 정도 합니다

바쁜 직장인이라 자연식 불가능이라...ㅋ
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