안녕하세요 제가 요즘 다이어트를 하고있습니다 2월부터 다이어트를 시작해서 87키로에서 80키로까지 뺐습니다 3월까지는 식단을 꼬박꼬박 지키면서 하진 않았는데 요새 욕심이 좀 생겨서 3월 말부터는 식단을 한 번 철저히 지키면서 빼보자 결심하였습니다 그런데 거의 2주동안 몸무게의 변화가 없어서 식단이 문제인지 조언 듣고 싶어서 질문 드립니다 ㅜ 운동은 3분할로 주 6회 2시간 정도 하구요 유산소는 매일 하려 하는데 매일 하진 못하고 3일에 한 번 정도 40분정도 하고 있습니다..ㅠ
식단은
아침(운동 전)
현미밥 200 닭가슴살 100 김치 조금
점심 (운동 후)
현미밥 200 닭다리살 200 김치 조금
저녁
현미밥 100 닭가슴살 100 김치조금
이렇게 먹고 있습니다 계산해보니 대략 1300칼로리 정도 나오는 것 같습니다 식단 개선이 필요할까요?? 몸무게보단 체지방률이 중요하다고 하지만 2월부터 한주에 1키로씩은 줄었는데 2주동안 몸무게 변화가 없으니 좀 불안하고 걱정돼서 질문 드려요 ㅠ 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다
