24 |
스트레칭은 근력에 독이다
[22]
|
16112 |
23 |
어깨, 중심부터 맞추어라!
[23]
|
39430 |
22 |
허리가 아플때는 심부 코어를 활성화 시켜라.
[10]
|
18332 |
21 |
고강도 운동 후에는 코어 안정화 운동을 해라.
[18]
|
17535 |
20 |
근력강화 NO!!! 당신의 머리부터 바꾸어라!!!
[4]
|
6928 |
19 |
웨이트 시 복부근(core) 활동전략★
[4]
|
13247 |
18 |
운동전 후방 사선사슬(posterior oblique sling)을 점검하라.
[4]
|
7366 |
17 |
엉덩이 트레이닝 전에 몬스터하라.
[1]
|
5092 |
16 |
허리 부상 방지를 위한 big 3 exercise
[8]
|
10839 |
15 |
바벨을 들기 전에 목과 어깨를 관찰하라!!
[4]
|
8532 |
14 |
3000N, 안전한 허리 복근 운동부터( 안전한 운동)
[4]
|
5023 |
13 |
[파트너운동] 전신 & 이두
[2]
|
31138 |
12 |
근력과 근비대에는 단관절 운동? 다관절 운동?
[5]
|
8939 |
11 |
코어를 활성화 하기 위한 준비
|
4739 |
10 |
무릎에 부하를 덜 주는 런지방법
[16]
|
14386 |
9 |
맨몸으로 불타는 엉덩이 만들기
[1]
|
7066 |
8 |
무릎은 내측광근(vastus medialis)이 생명이다.
[2]
|
7735 |
7 |
허리 통증이 뇌를 변화시킨다.
[2]
|
4292 |
6 |
저중량 고반복은 근비대를 증가시키지 못할까?
[7]
|
32270 |
5 |
남자에게 좋은데 정말 좋은데 (19금, 골반저근)
|
11957 |