안녕하세요

운동6개월정도한 학생입니다

현재 인바디수치로는

키174

근육량 34

체지방9.8

몸무게 70키로입니다

몸을 키우고 싶은데

아침 :보통 보충제 1잔 바나나

점심 소고기부채살200g +야채+햇반210g

저녁 소고기부채살200g or닭가슴살 200g

       +햇반210g +야채

운동 웨이트1시간 런닝40분

운동후 프로틴섭취 그리고 닭가슴살200g

이렇게먹는데 쉽게 몸이크지가않네요

식단조언부탁드리겠습니다 ㅠ