고립의 미학, 운동에서 중량도 중요하지만 보디빌딩을 하려면 해당 근육에 고립을 만들어라!! IFBB 프로 보디빌더 강경원 선수가 실제로 하는 최근 운동루틴 공개
월요일 (어깨 / 등 / 복근 / 유산소)
화요일 (가슴 / 팔 / 복근 / 유산소)
수요일 (하체 / 복근 / 유산소)
목요일 (어깨 / 등 / 복근 / 유산소)
금요일 (가슴 / 팔 / 복근 / 유산소)
토요일 (하체 / 복근 / 유산소)
월요일 운동 프로그램 (어깨 / 이두 / 복근 / 유산소)
화요일 운동 프로그램 (등 / 삼두 / 복근 / 유산소)
수요일 운동 프로그램 (가슴 / 복근 / 유산소)
목요일 운동 프로그램 (하체 / 이두 / 복근 / 유산소)
금요일 운동 프로그램 (어깨 / 삼두 / 복근 / 유산소)
토요일 운동 프로그램 (등 / 복근 / 유산소)
몬스터짐 로고과 박혀있는 카딜로 벨트, 카딜로 벨트는 강경원 선수가 가장 선호하는 리프팅 벨트다.
댓글 107
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superyonse
2013.03.07 23:36
엄청량 중량과 셋트수네요..운동했는데 왜 몸이 변화가 없지..의문가질필요가 없네요..대단합니다 강경원선수 -
99muscle
2013.03.08 13:07
운동도 많이 하는것도 중요 하지만 고립,집중을 잘해야 합니다. 특히 운동자세 -
Rich Froning
2013.03.06 18:56
엄청량 운동량이네요 ㅎㅎ 오전오후 나눠서 하시는거죠?? 잘보고 갑니다 ^^ -
99muscle
2013.03.08 13:07
열운 하세요^^ -
99muscle
2013.03.08 13:07
네^^ -
1111
2013.03.06 17:14
좋은 정보를 통해 열심히 운동하겠습니다 강경원 선배님 존경스럽습니다 -
99muscle
2013.03.08 13:08
감사합니다^^ 열운하세요.
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