전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4/14 운동일지입니다.(하체) 3 2019.04.14 20:46 tigeraph 내일은 밤샘 운동인데... 이제 안 할 생각입니다 ㅋㅋ 건강이 우선! 하체 : 총 40세트 레그 프레스 : 10세트 100~350KG : 각 15~30회 레그 익스텐션 : 10세트(각 15~20회) 시티드 레그 컬 : 10세트(각 15~20회) 원 레그 프레스 : 5세트(각 15회) 카프레이즈 : 5세트(각 15회) 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 추천 0 스크랩 댓글 3 홍복서 2019.04.15 19:12 건강이 최우선이죠~~ ㅎㅎㅎ 잘 생각하셨습니다! 댓글 내여친바벨 2019.04.15 10:18 맞아요..잠을 자야몸도 재점검을 할수있으니 필수! 댓글 makimakima 2019.04.14 20:52 그렇죠 아무리 운동이 중요해도 그게 건강을 해치면서 하면안되죠!!조금 주무시고 운동가세용~!! >_< 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1234 11/15 운동일지입니다.(가슴) [20] tigeraph 2016.11.16 1380 1233 2/16 운동일지입니다.(가슴) [4] tigeraph 2018.02.17 1313 1232 1/25 운동일지입니다.(가슴 2번) [6] tigeraph 2018.01.25 1287 1231 8/4 운동일지입니다.(등) [8] tigeraph 2018.08.04 1271 1230 8/18 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2018.08.18 1242 1229 1/19 운동일지입니다.(하체) [9] tigeraph 2017.01.20 1216 1228 1/9 운동일지입니다.(어깨) [12] tigeraph 2017.01.10 1151 1227 3/20 운동일지입니다.(등) [12] tigeraph 2018.03.20 1055 1226 12/24 운동일지입니다.(등) [12] tigeraph 2016.12.25 1038 1225 12/19 운동일지입니다.(팔.) [20] tigeraph 2016.12.20 1036 1224 8/25 운동일지입니다.(가슴) [6] tigeraph 2018.08.25 1027 1223 7/14 운동일지입니다.(등) [10] tigeraph 2018.07.14 1010 1222 2/18 운동일지입니다.(어깨) [8] tigeraph 2018.02.18 1009 1221 3/5 운동일지입니다.(하체) [10] tigeraph 2018.03.05 979 1220 9/15 운동일지입니다.(하체) [10] tigeraph 2018.09.15 975 1219 8/2 운동일지입니다.(하체) [8] tigeraph 2018.08.02 956 1218 2/9 운동일지입니다.(어깨) [8] tigeraph 2018.02.10 947 1217 8/8 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2018.08.08 940 1216 6/1 운동일지입니다.(하체) [26] tigeraph 2017.06.02 934 1215 9/16 운동일지입니다.(턱걸이/유산소) [5] tigeraph 2016.09.16 922 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10