4/13 해장운동 4

2019.04.13 15:15

꼬티핀다

 4/13

어깨


사레레6x5x15

벤트오버레레5set

OHP 30kg 5x6

덤벨숄프12kg 4x8

페이스풀4set

스미스비하인드넥프4set

머신숄프4set


하체


레그컬3x20

스모데드리프트 

60kg 580kg 5100kg 5120kg 1

100kg 345

스쿼트60x5x10

레그익스텐션5x15

행레레 5set


유산소30