공복 유산소중 - bcaa1스쿱
아침 8시30분
오이샐러드 토마토스크램블에그 닭가슴살 배추겉절이 고구마
점심 12시30분
고구마 아스파라거스닭가슴살볶음 바나나 깻잎 깍두기
운동전 15시00분 - 에스프레소 1잔
운동중 - bcaa1스쿱
운동후 - 18시30분 바나나1개
저녁 19시20분
귀리밥 쌈채소 닭가슴살 가자미찜 깍두기 동치미 부추양파무침 취나물무침 두릅나물
오늘은 일단 아침점심 어제 뷔페간거 속죄도 할겸 엄청 간단하게 챙겨먹긴했내요 ㅋㅋ... 그래도 운동하는대는 크게 지장은없어서 다행이더라구요!! 이게 전날 먹은 초밥치팅의힘이겠죠 ㅎㅎ;; 그리고 저녁에는 역시 어머니가 제가 좋아하는 생선을 쪄놔서 맛있게먹었내요!! 역시 생선은 담백해서 매우 좋습니다~ 굿굿!! 이제 내일부터는 다시근무해야해서 식단이 클린해질예정이내요~ 그럼 피곤해서 이만자러...
내가 좋아하는운동 열심히하고 잘 챙겨먹고 즐기자!!
나는 일반인이니까 즐기면서 운동하자!!
나는 일반인이니까 즐기면서 운동하자!!
댓글 2
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makimakima
2019.03.20 22:56
식단 제대로 고치겠다는 마음으로 잡을겸 좋아하는음식도 한번포기하는 마음으로 식단가져갔내요 ㅋㅋ... 다음식단부터는 다시 나타나요 ㅎㅎ
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