웜업
인클빈바
인클
40 60 80 100x3 6세트
10회이상
벤치프레스플랫
40 60 80 100 120x3 7세트
10회이상
덤벨플랫
34 38x5 6세트
12회이상
덤벨인클
34 38x5 6세트
10회
딥스맨몸x6 12회
시티드체스트프레스
70 80 90 100x3 6세트
12회이상
펙플라이60x6 20회이상
끝
어제술 먹엇는데.. 어휴 숙취가 ㅁㅋㅋㅋㅋㅋ
이런게숙취구나느끼고잇네요 .. 운동하는데 땀이장난아니고 덤프하다가 토할뻔
ㅎㅎㅎ 오늘은좀 쌀쌀한거같기도하고
아그리고내일은 중요한날이라고하기엔뭐한데암튼 오전에 일을보고 운동을해야되는데..
잘해결됫으면좋겟습니다 ㅠ 법원에다녀와야됩니다
ㅎㅎㅎㅎ 그리고그저께 증인을봐서그런가 ㅋㅋㅋ.. 더신경쓰이네요
재밋더라구요 증인 장애가잇는사람들을다시한번생각하게되는..ㄷ
대사도하나하나 되게좋구요 ㅎ 사실여자친구랑봣으면더좋앗는데 그게아닌지라
꼭한번 봐보시길! ㅎㅎ
