추워서 사람 별로 없을 줄 알았는데 폭발하네요 ㄷㄷㄷ
수능끝의 영향인가;;
등 : 총 35세트
랫 풀 다운(최대 100KG) : 10세트
20회
20회
15회
15회
12회
12회
10회
10회
10회
10회
시티드 로우 머신(최대 100KG) : 10세트
20회
20회
15회
15회
15회
15회
10회
10회
10회
10회
랫 풀 다운(언더 그립) : 5세트
15회
15회
15회
12회
12회
케이블 풀오버 : 5세트
15회
15회
15회
15회
15회
루마니안 데드리프트 : 5세트
100KG : 15회
100KG : 15회
100KG : 15회
100KG : 12회
100KG : 12회
이두 : 총 20세트
이지바 컬 : 5세트
20KG : 25회
20KG : 20회
25KG : 15회
25KG : 15회
30KG : 15회
덤벨 컬 : 5세트
10KG : 15회
12KG : 10회(방전)
12KG : 10회
15KG : 10회
15KG : 10회
프리처 컬 머신(최대 80KG) : 5세트
15회
15회
15회
15회
10회
시티드 덤벨 컬 : 5세트
10KG : 12회
10KG : 12회
10KG : 12회
10KG : 10회
10KG : 10회
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
댓글 14
-
J.D.I
2018.12.10 20:21
드디어 등을 ㅎ 고생하셧습니나 -
감사합니다 ㅎㅎ
-
진짜 너무 추워서 밖에 나가기가 무서워요 ㅠㅠ
-
내일은 비까지 오네요 ㅠㅠ
-
제가슴도 서로 맞닿았으면 좋겠는데 아직 너무 멀리떨어져있네요 ㅠ
수고하셨습니다!
-
ㅋㅋㅋㅋ저도 한껏 모았습니다 ㅠㅠ
-
역시 엄텽남묭. 이러다 몸이 1000년 묶은 느티나무가 되시게쯤뮁
-
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하필 느티나무....가급적 소나무가 되겠슴묭
-
몸이점점 두꺼워지시는듯..
-
겨울이라 왕창 불릴 예정입니다 배부터 ㅎㅎㅎ
