이상하게 중량도 안쳐지고 음..
시간도 역시나 50분컷...뭔가 아쉬웠네요 ㅎㅎ
어깨 : 총 35세트
바벨 밀리터리 프레스(스미스) : 10세트
40KG : 25회
40KG : 25회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
비하인드 넥 프레스(스미스) : 5세트
40KG : 20회
40KG : 20회
60KG : 12회
60KG : 12회
60KG : 12회
사이드 레터럴 레이즈 : 10세트
6KG : 30회
8KG : 25회
8KG : 25회
10KG : 20회
10KG : 20회
10KG : 20회
10KG : 20회
16KG : 15회
16KG : 15회
16KG : 15회
시티드 사이드 레터럴 레이즈 : 5세트
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
10KG : 15회
리버스 팩덱 플라이 머신 : 5세트
15회
15회
15회
15회
15회
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
추억의 사진..
