아침( 06:25 ) - 퀘이커 오트밀 55g + 건자두 7개 + 비피더스 1개
+ 팜쿡 키위베리 닭가슴살 슬라이스 100g
+ OMEGA 3 950MG EPA & DHA (SOLGAR) 1정
+ Nature's Way Alive Max3 Daily 1정 (비타민)
+ R3 SKIN & JOINT SYSTEM 3정 (콜라겐 + 관절보호)
+ R3 밀크시슬 1정
간식( 09:30 ) - 샌드위치
점심( 11:30 ) - 찐고구마 120g + 건자두 7개 + 떡 많이
+ 팜쿡 키위베리 닭가슴살 슬라이스 100g
간식( 13:00 ~ 15:00 ) - 떡 많이 많이....
저녁( 18:40 ) - 노익스플로드 1스쿱
( 22:00 ) - 게토레이 분말 23g
+ 프로틴하우스 SEED WHEY 50g
+ OMEGA 3 950MG EPA & DHA (SOLGAR) 1정
+ Nature's Way Alive Max3 Daily 1정 (비타민)
+ R3 SKIN & JOINT SYSTEM 3정 (콜라겐 + 관절보호)
떡 오랜만에 먹었더니 맛나는군요! 이번주는 클린 식단 못하지 싶네요...
댓글 6
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68338 | 단백질과 신장에 대해 질문 드릴게요 [9] | 우탱클랜 | 2021.04.28 | 2618 |
| 68337 | 오리훈제로 단백질 채우려고 하는데 괜찮을까요? [11] | znoz | 2021.04.28 | 2107 |
| 68336 | 새벽 두시에 운동끝나고 [17] | 미국헬리니 | 2021.04.28 | 1841 |
| 68335 | 다이어트 식단수정2 [9] | 몬짐팬 | 2021.04.27 | 1502 |
| 68334 | 과라나 보충제 [6] | 허리재활웨이트도합니다 | 2021.04.25 | 1286 |
| 68333 | 게토레이는 올라운드로 먹어도되는거죠? [8] | 바디네이터 | 2021.04.25 | 1442 |
| 68332 | 단백질 보충제 드실 때 보통 몇스쿱씩 드시나요?? [10] | wlfktl | 2021.04.25 | 3041 |
| 68331 | 과다수면 질문 [8] | 헬린이925 | 2021.04.25 | 1215 |
| 68330 | 다이어트 식단 질문이요 [7] | somme123 | 2021.04.23 | 1202 |
| 68329 | 탄수화물 양 [11] | 클론돼지 | 2021.04.23 | 1656 |
| 68328 | 다이어트 식단수정 [6] | 몬짐팬 | 2021.04.23 | 1223 |
| 68327 | 아침 공복에 단백질 보충제 [7] | 운동경력2시간 | 2021.04.23 | 3651 |
| 68326 | 179/70 일반인 단백질 섭취 문의 [13] | 운동은거들뿐 | 2021.04.22 | 1555 |
| 68325 | 180cm 80kg 식단체크요망부탁드립니다. [8] | 몬짐팬 | 2021.04.22 | 1450 |
| 68324 | 햇반에 있는 단백질도 하루 단백질양에 포함되나용? [10] | Jdbshsha | 2021.04.21 | 2515 |
| 68323 | 커피를 마시면 카페인효과를 보는데 [7] | 운동경력2시간 | 2021.04.21 | 1422 |
| 68322 | 머슬테크 하이드록시컷 질문드립니다! [7] | 그레이트가이 | 2021.04.21 | 1092 |
| 68321 | 근비대 영양 질문이여! [7] | 행복하자 | 2021.04.20 | 1262 |
| 68320 | 다이어트중에도 운동 후 탄수화물 먹어야 할까요? [12] | WANNS | 2021.04.20 | 1923 |
| 68319 | 안질리는 보충제 [9] | 운동경력2시간 | 2021.04.20 | 1371 |
