오른쪽 손목이 이상하네요;;
힘이 잘 안들어가고, 가만이 있어도 손바닥이 계속 저리는데..
이러면 문제 있는건가요? 아프지는 않은데...
힘이 계속 안들어감;; 똑바로 있어도 저리고...
몇일 되었네요..ㅠㅠ
가슴 : 총 25세트
인클라인 바벨 벤치 프레스 : 6세트
40KG : 15회
60KG : 10회
60KG : 10회
60KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
플랫 바벨 벤치 프레스(스미스) : 8세트
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
시티드 체스트 프레스 머신(최대 80KG) : 6세트
15회
15회
12회
12회
10회
10회
팩덱 플라이 머신 : 5세트
15회
15회
15회
15회
12회
프리처 컬 머신(최대 70KG) : 10세트(각 10~20회)
업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회)
