오늘도 최대한 자세 및 자극위주로...

더 치고 싶었지만 자제했네요 ㅋㅋ


등 : 총 30세트
랫 풀 다운(와이드) : 6세트
15회
15회
12회
12회
10회
10회

바벨 로우 : 7세트 
60KG : 12회
60KG : 12회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회

미드 로우 머신 : 6세트 
15회
12회
12회
10회
12회
10회

랫 풀 다운(언더 그립) : 6세트 
15회
10회
10회
10회
10회
10회

케이블 풀오버 : 5세트
10회
12회
10회
10회
10회

이두 : 총 15세트 
이지바 컬 : 5세트 
20KG : 12회
20KG : 12회
25KG : 10회
25KG : 10회
25KG : 10회

덤벨 컬 : 5세트
8KG : 10회
12KG : 10회
12KG : 10회
12KG : 10회
12KG : 10회

프리처 컬 머신 : 5세트 
15회
12회
12회
10회
10회


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종국이형 정도만 됐어도...