오늘도 최대한 자세 및 자극위주로...
더 치고 싶었지만 자제했네요 ㅋㅋ
등 : 총 30세트
랫 풀 다운(와이드) : 6세트
15회
15회
12회
12회
10회
10회
바벨 로우 : 7세트
60KG : 12회
60KG : 12회
80KG : 10회
80KG : 10회
80KG : 10회
100KG : 10회
100KG : 10회
미드 로우 머신 : 6세트
15회
12회
12회
10회
12회
10회
랫 풀 다운(언더 그립) : 6세트
15회
10회
10회
10회
10회
10회
케이블 풀오버 : 5세트
10회
12회
10회
10회
10회
이두 : 총 15세트
이지바 컬 : 5세트
20KG : 12회
20KG : 12회
25KG : 10회
25KG : 10회
25KG : 10회
덤벨 컬 : 5세트
8KG : 10회
12KG : 10회
12KG : 10회
12KG : 10회
12KG : 10회
프리처 컬 머신 : 5세트
15회
12회
12회
10회
10회
종국이형 정도만 됐어도...
댓글 12
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멍뭉이
2018.03.22 22:45
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tigeraph
2018.03.22 23:01
저도 저 장면보고 다시보기로 봤네요 ㅎㅎㅎ
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웨스커
2018.03.21 18:53
갓종국,,,, 진짜 대단하죠 40대에도 몸유지를,,,
타이거님도 멋지심다 ㅋㅋ!
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tigeraph
2018.03.21 23:37
저도 곧 저 나이가 ...ㅠㅠ
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내여친바벨
2018.03.20 23:39
저도 운동시작할때 김종국이 목표였는데...그나저나 자세자극위주인데도 로우100키로10번 대단합니다! -
tigeraph
2018.03.21 11:35
약간 틀어졌지만 그래도 자세대로 해서 다행이네요 ㅋㅋㅋㅋ
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영원한아마추어
2018.03.20 23:17
가슴살을 한번에 400g을 갈아드시더군요 ㄷㄷ -
tigeraph
2018.03.21 11:36
ㅋㅋㅋㅋ 요즘 식단 잘 안하시던데 운동하고서는 400을 ㅎㄷㄷㄷ
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턱걸어버려로로
2018.03.20 22:55
와.. 40대 몸인가... 놀랍네 -
tigeraph
2018.03.21 11:35
40대 중반일텐데 ㄷㄷ 놀랍죠
미우새저는못봣는데 ㅎㅎㅎ 많이봣나봐요