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꾸준함이 진리입니다 길게보고 하세요 몇달만에 몇년만에 불가능합니다 십년보시고 파이팅

보디빌딩 식단이라고 해서 특정 개인에게 맞춰진 것은 없습니다.적당 량의 탄수화물 고단백 저지방 그외 영양소가 갖춰지면 어느것이던 좋겠죠. 가령 햇반에 닭가슴살 아몬드 야채를 하루 서너끼 섭취하면 엘리트 선수들부럽지 않게 드시는게 되겠죠.

골격근 40이라는 수치도 그 이면의 뜻은 결국엔 보기 좋은 건강한 몸을 만드는 것인데 사실 우리의 인체는 그렇게 많은 량의 근육량을 필요로 하지 않기 때문에 추가적인 자극(웨이트)이 있지 않는 이상 근육량을 줄이기 시작합니다. 즉, 프로필 사진 한방 박고 끝내는게 목표가 아닌 이상 매일매일 운동해야한다는 건 자명한 사실 같습니다. 따라서 평생 해야하는 이 운동에 장애요소가 되는 것은 제거, 내지는 경감시키고 운동하는게 옳지 않나 싶네요. 당장은 이 악물고 고통을 감내하며 언젠가 목표의 몸을 만드실 수도 있겠지만 그걸 매일 5년 10년 지속하기는 사실상 어려울 거라고 봐요.

그렇다고 해서 마냥 치료에 메달리기보단 골반문제로 야기되는 운동은 제외하고 꾸준히 접근하시면 좋은 결과가 있으리라 생각됩니다.

뭔가 간절해보여서 남기는데
그게 아니에요.
너무 쉽게 보고 쉽게 결론 짓고 맹목적으로 따라하는데
무엇이 문제인지도 생각 안해보고 아프면 병원가고 살찌면 다이어트하고..
그러는 동안 일어나는 문제들은 뭐 누가 대신 해결해준답니까?
그럴거면 그냥 웨이트하지 마세요.
목표를 정했으면 주제파악하고 밑바닥부터 올라가야지
분수도 모르고 덤비면 딱 그렇게 골로 가는겁니다.

중요한건 다 얘기해줬으니 나머진 알아서 하세요.