댓글 8
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운동을 오래했다면 그 경험과 노하우로 다시 하시면 됩니다. 안전하게 중량보다는 좀 더 가볍게 자극을 위주로 해보시며, 1시간~1시간30분 정도 몇 개월 하시다보면 다시 익숙해지실 거 같습니다.^^
추천:1 댓글
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근육맨일병
2016.12.06 14:52
셰익스피어님의 댓글에 용기를 얻습니다. 감사해요.:)
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저도 한 6개월 동안 한달에 서너번 가는 정도로만 해오다가 지난달부터 다시 시작했는데요 ㅎ
빈봉뿐만 아니라 더 들 수 있는 중량이라도 한 몇 일단 일부러 들지 않고 마무리했습니다
그런데도 주동근 뿐만 아니라 협응근의 근육통이 엄청나더라구요
차라리 그동안 혹시나 있었을지 모를 저만의 나쁜 버릇을 잡을 기회라고 생각하고 똑바로 하려고 노력중입니다 ㅎ
잘 아실테지만 예전 중량이야 언제든지 금방 되찾으실 수 있어요
하지만 잘못된 습관은 강도 높게 운동하다보면 고치기가 어려우니까요추천:1 댓글
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근육맨일병
2016.12.06 14:53
아들이야너님의 조언과 충고에 감사드립니다. 나쁜버릇잡는 기회라니 너무 와닫습니다.
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무분할로 하다가 점점 분할 나눠주시는게 좋지 않을가 싶습니다.
추천:1 댓글
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근육맨일병
2016.12.06 14:53
수퍼핫독님의 조언에 감사드립니다. :)
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개인적으론 3대운동부터 다시 시작하셔서 끌어올리시는게 좋을것 같습니다
추천:1 댓글
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근육맨일병
2016.12.06 14:54
젊은농부님감사해요. 3대운동부터 다시하는게 맞는거라 생각합니다.:)
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셰익스피어
2016.12.06 13:58
운동을 오래했다면 그 경험과 노하우로 다시 하시면 됩니다. 안전하게 중량보다는 좀 더 가볍게 자극을 위주로 해보시며, 1시간~1시간30분 정도 몇 개월 하시다보면 다시 익숙해지실 거 같습니다.^^
추천:1 댓글
아들이야너
2016.12.06 13:49
빈봉뿐만 아니라 더 들 수 있는 중량이라도 한 몇 일단 일부러 들지 않고 마무리했습니다
그런데도 주동근 뿐만 아니라 협응근의 근육통이 엄청나더라구요
차라리 그동안 혹시나 있었을지 모를 저만의 나쁜 버릇을 잡을 기회라고 생각하고 똑바로 하려고 노력중입니다 ㅎ
잘 아실테지만 예전 중량이야 언제든지 금방 되찾으실 수 있어요
하지만 잘못된 습관은 강도 높게 운동하다보면 고치기가 어려우니까요
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superhotdog
2016.12.06 13:44
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