스트레칭 5분
밀프 (봉무게X)
10kg x 20
15kg x 15
20kg x 10
25kg x 8
25kg x 10
비넥 (봉무게X)
10kg x 18
15kg x 12
20kg x 10
20kg x 8
25kg x 8
덤숄프
13kg x 20
15kg x 14
18kg x 10
20kg x8
20kg x 5
인클라인 벤레레
5kg x 20
5kg x 15
8kg x 18
8kg x 15
8kg x 12
사레레
4kg x 25
4kg x 23
7kg x 20
7kg x 15
7kg x 14
프레레
4kg x 20
7kg x 15
7kg x 12
7kg x 13
8kg x 10
끄읏 ~~!!
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
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99001 | 랫풀다운 자세 [1] | 유탱자 | 2017.03.30 | 251 |
99000 | 3/30 등운동 일지 . [6] | 멍뭉이 | 2017.03.31 | 251 |
98999 |
스쿼트 자세 질문드립니다.
[4]
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귀요미식판 | 2017.03.31 | 251 |
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