전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 몬짐 선생님들께 엿쭙습니다. 2 2016.08.08 16:22 기모뜨 벌크업 할때 식단조절로 체지방감소 또는 유지 가능한 식단이 있습니까? 추천 0 스크랩 댓글 2 비앙키 2016.08.09 00:02 벌크업인데 체지방이 최소화되는 식단이 있다면 모든사람이 그렇게 먹겠죠? 또 사람마다 기초대사량과 근육량,체지방량이 다른데 식단을 획일화해서 먹을수도 없습니다. 본인에게 맞는 식단이나 탄수화물,단백질량을 찾는게 우선입니다. 댓글 낮잠 2016.08.08 16:32 없습니다. 있다하더라도 엄청 더딥니다. 잉여 칼로리가 남아야 근육량도 증가하는데 근육량 증가하는데는 필연적으로 체지방도 증가하기 마련입니다... 체지방 커팅하면서 하려면 유산소 열심히 해주셔야할텐데 또 유산소 열심히 하다보면 거기서 소모되는 에너지도 발생하게되어서 더드셔줘야하는 부분이 생길 수 도 있습니다. 다만 어느정도 오른 후에는 유지발전의 장은 생길 수 있습니다. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68278 콘크릿 크레아틴 효과 보신분 계신가요? [23] Dony 2014.03.29 4339 68277 [MRI] 혈관확장을 시키는 단백질.....MRI 프로노스 [17] 우수 2014.03.24 4362 68276 3월 22일 영양일지. [6] superhotdog 2014.03.22 1321 68275 3월 21일 영양일지. [8] superhotdog 2014.03.21 1250 68274 3월 20일 영양일지. [6] superhotdog 2014.03.20 1245 68273 오늘 먹은거 [11] 소르히이 2014.03.18 1112 68272 [Inner Armour] Training Peak [6] 소르히이 2014.03.18 3397 68271 3월 17일 영양일지. [16] superhotdog 2014.03.17 1205 68270 [머슬테크] 페이즈8 -phase8- 화이트초코맛 [21] Dony 2014.03.13 5878 68269 스테로이드 구입방법을 물어보는 사람이 많아지네요-_-;; [16] 수야 2014.03.12 12867 68268 질문드려봅니다. 한번에 많은 칼로리를 섭취하면... [9] 김웅서 2014.03.10 3728 68267 역시 취침 전 카제인이 문제였네요 ㅠ [26] 딥풀업스콰트 2014.03.07 8956 68266 [musclepharm] muscle gel key lime. 머슬팜 머슬 젤 키 라임. [18] superhotdog 2014.03.07 1867 68265 [ON] 카제인 왕의 귀환 : 옵티멈 Tricella Casein [24] 우수 2014.03.06 5880 68264 몬밀/bacc/글루타민 [6] 초중급자 2014.03.05 3062 68263 늦잠자서 아침을 못챙길경우 이런거는 어떤가요?? [6] 꿀꿀이벅지 2014.03.03 2304 68262 다이어트 중인데 떢뽂이 먹으면 안돼겟지요 ㅜ?? [16] HoungsooJang 2014.03.03 2611 68261 [LABRADA] MRP계의 BEST SELLER - LEAN BODY [25] 우수 2014.02.27 9523 68260 회원님들은 크레아틴 어떤거 드세요 [21] 리딕 2014.02.27 2891 68259 [Muscletech] 여러개 스택하기 힘들어 all-in-one을 원한다면 Anabolic HALO 아나볼릭 헤일로 [25] 우수 2014.02.26 5066 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
벌크업인데 체지방이 최소화되는 식단이 있다면 모든사람이 그렇게 먹겠죠?
또 사람마다 기초대사량과 근육량,체지방량이 다른데 식단을 획일화해서 먹을수도 없습니다.
본인에게 맞는 식단이나 탄수화물,단백질량을 찾는게 우선입니다.