이상하게 무기력함 오늘!
팔이랑 복근을 계속 스킵하네요 ㅠㅠ 시간이 부족함...
회사가 운동을 방해하네요 ㅎ
등 : 총 42세트, 1시간 20분
풀 업(그립 바꿔가며) : 12세트
12회
12회
10회
10회
10회
10회
10회
10회
10회(어시스트)
10회(어시스트)
10회(어시스트)
10회(어시스트)
바벨 로우(스트랩 X) : 10세트
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
60KG : 15회
80KG : 12회
80KG : 12회
100KG : 12회
100KG : 12회
110KG : 10회
110KG : 10회
시티드 로우 : 6세트
59KG : 15회
59KG : 15회
59KG : 15회
59KG : 15회
77KG : 10회
77KG : 10회
랫 풀 다운 : 6세트
61KG : 15회
61KG : 15회
61KG : 15회
61KG : 15회
75KG : 12회
75KG : 12회
원 암 미드 로우 머신(원판 무게만) : 4세트
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
20KG : 15회
백 익스텐션 : 4세트
20회
20회
20회
20회
유산소 : 싸이클 20분
댓글 14
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회사가 안도와 주나요, ㅋ수고하셨습니다
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감사합니다 ㅎㅎㅎ 되도않는 넋두리죠 ㅋ
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회사가기전에 하신건가요?ㅠㅠ 아쉬우셨겠네요 ㅠㅠㅠ 수고하셨습니다 ㅎㅎ
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퇴근을 늦게해서 마김때갔습니다 ㅠㅠ
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뷁
2016.05.28 11:06
워...뭔가 묵직한 세트를 하셨네요...ㄷㄷㄷㄷ
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묵직하게 빠르게! 끝냈습니다 ㅋㅋ
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바벨로우를 스트렙없이 하시다니 ㅋㅋ 그게 들어는 지십니까?ㅋㅋㅋ
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전완이 소녀라서 ㅋㅋㅋㅋ 기르는 중입니다 ㅋㅋㅋ
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시간이넘나부족하면 짜증나죠 ㅠㅠ
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더 하고파도 마감하시는 분위기에 ㅋㅋㅋ 더 할수가 없네요
