자유

[펌]웨이트를 몇시간동안 하신다구요?? * 37

개인적으로 운동 프로그램이나 일정에 관해 질문을 받다보면 가장 흔하게 지적하게 되는 문제 중 하나가 [운동 시간] 입니다. 너무 짧게 하냐고요? 아뇨, 그 반대입니다. 죽든살든 연속적으로 해야 하는 유산소와 달리 웨이트는 세트라는 개념이 있고, 쉬는 시간이 있다보니 똑같은 운동 프로그램도 본인 하기에 따라 1시간이 될 수 있고, 2시간, 3시간이 될 수 있습니다.

1. 내가 시간이 남아돌아 오래 하겠다는데 뭐가 문제냐고???

1) 웨이트의 목적은 근육에 자극을 주는 것

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