2015.10.19 14:19

골드짐 마지막 날... 지금은 라스베가스에 있네요.
여기는 호텔이 가성비가 엄청나네요 ㄷㄷ

피트니스 센터도 2개나 있어서 낼 새벽에 가볼 예정입니다..
내일 사진도 올려보겠습니다..

일단 일지부터..

골드짐이 그리울거 같네요...

어깨 : 총 35세트
바벨 밀리터리 프레스(봉 무게 제외)
빈봉 : 20회
빈봉 : 20회
20LB : 20회
50LB : 14회
50LB : 14회
70LB : 12회

바벨 비하인드 넥 프레스
빈봉 : 15회
빈봉 : 18회
20LB : 15회
20LB : 18회
50LB : 12회
50LB : 12회

사이드 레터럴 레이즈
5LB : 55회
7.5LB : 55회
20LB : 18회 + 5LB : 12회
20LB : 18회 + 5LB : 12회
20LB : 18회 + 5LB : 12회
20LB : 18회 + 5LB : 12회

덤벨 프론트 레이즈
20LB : 15회 + 5LB : 10회
20LB : 15회 + 5LB : 10회
20LB : 15회 + 5LB : 10회
20LB : 15회 + 5LB : 10회

해머 숄더 프레스 머신
40KG : 18회
80KG : 12회
80KG : 12회
60KG : 15회

레터럴 레이즈 머신
40LB : 22회
40LB : 22회
60LB : 18회
60LB : 16회

케이블 숄더 프레스
20KG : 20회
20KG : 20회
40KG : 15회
40KG : 15회
20KG : 20회

복근 : 총 15세트
업도미널 크런치
40LB : 30회
80LB : 20회
80LB : 20회
100LB : 14회
100LB : 12회

행잉 레그 레이즈
18회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
15회
12회
12회

시간이 남아서 간단하게 : 총 2세트
스탠딩 카프레이즈
115LB : 20회
215LB : 15회

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슈퍼맨

2015.10.20 13:45

수영장 야간에도 이용하나요?

댓글
tigeraph

2015.10.22 16:45

네 평일은 05:00~23:00까지 주말은 07:00~21:00까지 전체 이용가능하네요 ㅎㅎ

댓글
한울

2015.10.20 11:03

와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무좋네요 ㅠㅠㅠㅠ 여권챙겨야하나...아 맞다 나여권없지...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

댓글
ghdco7

2015.10.20 08:50

꿈의 체육관이네요~

정말 한 번 꼭 가보고 싶습니다.

댓글
무지개빛하니

2015.10.19 21:10

Wow 시설이 어마어마하네요. 역시 운동은 미국이......ㅎ

댓글
카운타크

2015.10.19 20:49

ㅋㅋㅋ출장을 좀더 일찍가셨더라면 라스베가스라 ㅋㅋㅋ 올림피아보셨을수도있겠는데

아쉽겠네요(?) 그래도 부럽습니다.

댓글
의학공부

2015.10.19 14:58

시설보소...부럽습니다ㅠㅠㅠㅠ

댓글
5군단

2015.10.19 14:54

저런 곳에서 한번 운동 하고 싶네 요

댓글 수정 삭제
공대학생

2015.10.19 14:35

저런게 진짜 센터지요. ㅠㅠ

댓글

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