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데드리프트 q&a 4

2013.03.06 00:26

kicpr2312

집에서 바벨 덤벨 사서 홈트레이닝중인데요 데드리프트동작시 무릎에 자극이가서 끝나면 뻐근하고 가끔 통증도잇습니다 오히려 스쿼트때는 없는데말이죠 데드리프트 자세가잘못댄거같은데 제가 무게중심을 발앞쪽에두고하는데 이게맞는건지..? 자세는거의 스티프 데드맆에 가깝게하고잇구요 당연히 제가 주로 원하는 자극 부위는 대퇴이두 둔근 쪽입니다 올바른 무게중심과 그외 조언좀부탁드립니다
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