여성분들 분발합시다! 10

최근에 여배우 이시영 덕분에 여자분들이 복싱에 관심을 많이 가지게 되었습니다. 이시영은 다이어트를 위해 복싱을 시작했다고 하는데 복싱의 경우 유산소 운동과 무산소 운동 효과를 동시에 누릴 수 있는 대표적인 운동입니다.

복싱은 보통 여성들이 잘 쓰지 않아 빼기 힘든 팔 안쪽 부분과 허벅지 안쪽의 근육을 활성화 시켜 군살을 제거해줍니다. 또한 발 뒤꿈치를 들고 운동하기 때문에 종아리 지방을 없애주고 '힙 업' 에도 효과가 좋습니다. 그리고 복싱을 하면 샌드백 또는 스파링을 통해 주먹을 날릴 수 있기 때문에 스트레스 해소 효과도 끝내줍니다^^ 

엄밀히 따지면 전신운동으로는 MMA를 따라올 격투 종목이 없긴 하지만 여성분들의 경우 그래플링 파트너를 구하기가 힘들어서 복싱같은 타격계 운동이 더 하기 편하다고 생각합니다.

여성분들 슬슬 운동 시작하실 시기가 되었습니다...준비하세요!

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