운동을 시작하면서 접하게되는 식단문제 4

rockthemic님 덕분에 새벽마다 운동 열심히 하고 있습니다. 정성스런 답변 감사합니다.

운동초보자의 질문?

 - 운동은 매일 새벽마다 2시간정도씩 하고 자기전엔 간단한 스트레칭으로 하루를 마무리합니다.

   운동하면서 빼놓을수 없는 부분이 음식섭취인데

   보충제나 닭가슴살 이런거 한번도 먹어본적이 없습니다.

   살을 빼면서 그렇게 벌크?라고 불리는거 같은데 근육을 키우는것보다는

   데피네이션?이라고 불리는 근육을 더욱 디테일하게 하는것 위주의

   운동중입니다.

   그냥 막무가내로 보충제, 닭가슴살 대신 끼니를 먹어도 되긴하는데

   그래도 운동 전문가분들의 조언을 듣고자 글을 몇자 적어봅니다.

   아침식사 7시 / 점시식사 12시 / 저녁식사 7시

   진짜 밥만 먹고 새벽에 운동하고 일하고 저녁에 스트레칭 이게 하루스케쥴입니다.

   식단이나 보충제, 닭가슴살 가이드좀 부탁드려요