손 위로 올리가 동작 1개하고
팔굽혀펴기 2개하고
손 위로 올리기 동작 2개하고
팔굽혀펴기 3개하고
손 위로 올리기 동작 3개하고
팔굽혀펴기 4개하고
손 위로 올리기 동작 4개하고
팔굽혀펴기 5개하고
손 위로 올리기 동작 5개하고
팔굽혀펴기 6개하고
손 위로 올리기 동작 6개하고
팔굽혀펴기 7개하고
손 위로 올리기 동작 7개하고
팔굽혀펴기 8개하고
손 위로 올리기 동작 8개하고
팔굽혀펴기 9개하고
손 위로 올리기 동작 9개하고
팔굽혀펴기 10개하고
손 위로 올리기 동작 10개하고
팔굽혀펴기 11개하고
손 위로 올리기 동작 11개하고
팔굽혀펴기 12개하고
손 위로 올리기 동작 12개하고
팔굽혀펴기 13개하고
손 위로 올리기 동작 13개하고
팔굽혀펴기 14개하고
손 위로 올리기 동작 14개하고
팔굽혀펴기 15개하고
손 위로 올리기 동작 15개하고
팔굽혀펴기 16개하고
손 위로 올리기 동작 16개하고
팔굽혀펴기 17개하고
손 위로 올리기 동작 17개하고
팔굽혀펴기 18개하고
손 위로 올리기 동작 18개하고
팔굽혀펴기 18개하고
손 위로 올리기 동작 19개하고
팔굽혀펴기 19개하고
손 위로 올리기 동작 19개하고
팔굽혀펴기 20개하고
손 위로 올리기 동작 20개하고
팔굽혀펴기 21개하고
손 위로 올리기 동작 21개하고
팔굽혀펴기 22개하고
손 위로 올리기 동작 22개하고
팔굽혀펴기 23개하고
손 위로 올리기 동작 23개하고
팔굽혀펴기 24개하고
손 위로 올리기 동작 24개하고
팔굽혀펴기 25개하고
손 위로 올리기 동작 25개하고
팔굽혀펴기 26개하고
손 위로 올리기 동작 26개하고
팔굽혀펴기 27개하고
손 위로 올리기 동작 27개하고
팔굽혀펴기 28개하고
손 위로 올리기 동작 28개하고
팔굽혀펴기 29개하고
손 위로 올리기 동작 29개하고
팔굽혀펴기 30개하고
손 위로 올리기 동작 30개하고
.......
어차피 이 이상은 무리인 거 알아요.
.......
이런식으로 최소 50(총 팔굽혀펴기 갯수 1255개)개
6개월정도하면 몸짱 됨
댓글 5
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
83838 |
![]() ![]() |
쇠질요원 | 2017.04.05 |
83837 |
![]() ![]() |
쇠질요원 | 2017.04.05 |
83836 |
![]() ![]() |
쇠질요원 | 2017.04.05 |
83835 |
![]() ![]() |
쇠질요원 | 2017.04.05 |
83834 |
![]() ![]() |
쇠질요원 | 2017.04.05 |
83833 |
![]() ![]() |
쇠질요원 | 2017.04.05 |
83832 |
![]() ![]() |
쇠질요원 | 2017.04.05 |
83831 | 사이트 관계자님 모바일 "추천" 안눌러저요 | 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 | 2017.04.05 |
83830 |
![]() ![]() |
서비님 | 2017.04.05 |
83829 |
![]() ![]() |
챈아 | 2017.04.05 |
83828 |
![]() ![]() |
챈아 | 2017.04.05 |
83827 |
![]() ![]() |
챈아 | 2017.04.05 |
83826 |
![]() ![]() |
챈아 | 2017.04.05 |
83825 |
![]() ![]() |
챈아 | 2017.04.05 |
83824 |
![]() ![]() |
챈아 | 2017.04.05 |
83823 |
![]() ![]() |
챈아 | 2017.04.05 |
83822 |
![]() ![]() |
챈아 | 2017.04.05 |
83821 |
![]() ![]() |
챈아 | 2017.04.05 |
83820 |
![]() ![]() |
챈아 | 2017.04.05 |
83819 |
![]() ![]() |
챈아 | 2017.04.05 |
안해 딴거할래