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엉짱 홍혜린의 숨겨진 요가 실력! 14

올스타클래식의 여운이 사라지기도 전에!

올스타 클래식에서 아름다운 힙라인으로 우리를 반하게 했던 그녀!

홍 혜 린선수를 만나보았습니다. 

탄력있는 엉덩이로 많이 이슈를 만들어냈었는데요 !

올스타가 끝나고 인터뷰를 한 그녀에게 

자신있는 운동을 부탁했더니 자연스레 힙업운동을 보여주었습니다.

엄지 척 !!!!!

백익스텐션(Back Extension) 혹은 하이퍼익스텐션(Hyper Extension)으로 불리는 이 운동 기구는 기립근과 둔근 발달에 효과적인 기구로서 발을 고정시킨 상태에서 전면부의 패드위로 상체가 얼마나 노출되느냐에 따라 기립근, 둔근 또는 기립근+둔근을 모두 효과적으로 단련시킬 수 있습니다. 

역시 이런 운동을 많이 해야 저런 탄력적인 힙이!

인터뷰 도중 알게 된 사실! 홍혜린 선수가 모태요가녀 였다고 합니다. 

어머니가 70년대 요가 1세대인 강사로 시작하셔서 지금까지도 현역에서 계시다는데요. 

그런 그녀의 요가실력을 한번 볼까요?

힌트를 드리자면 

어디서 많이 본 이 장면 ! 기억하시죠?

배우 유지태씨는 와이어를 매달고 촬영을 했다고 하는데요.

홍혜린 선수에게 

와이어는 필요없습니다!!!!

그녀의 메뚜기 자세!

장난아니죠!!!

준비 운동을 많이 안하고도 바로 저런 자세가 가능한 것을 보아 

그녀의 숨은 수련의 내공을 엿볼 수 있었습니다.

여기서 잠깐! 메뚜기 자세의 효능에 대해서 보고갈까요?

메뚜기 자세는 하반신 높이가 허리의 힘과 비례한다고 해도 과언이 아닐 정도로 허리근력을 많이 사용합니다. 좀 더 정확히 말하자면 엉덩이와 배의 힘을 이용하여 허리근력을 효율적으로 써야 자세가 가능해지는데요. 그래서인지 허리의 힘, 정력을 유지하고 북돋는 남성성을 어필할 수 있는 자세이기도 합니다. 여성에게는 엉덩이와 허리의 군살이 빠진다하여 촉망받는 요가자세중의 하나라고 하네요. 엉덩이와 허리가 비대해지고, 허리가 부실하다면 ‘메뚜기 자세’를 오늘부터 열심히 하는걸로! 

다음은 제주도 새댁 이효리가 블로그에 올려서 이슈가 됬었던! 

헤드스탠드입니다. 

이것은 코어의 힘과 어깨 팔근력을 이용하기 때문에 초보자들은 쉽게 따라할 수 없는데요

역시 홍혜린 선수는 한번에 척!!

마무리는 엉짱 홍혜린의 엉덩이 운동으로 !

마무!으리!

짝짝짝!!!

멋있는 홍혜린 선수의 인터뷰가 궁금하시다면 ! 

커밍쑨!!