후덥지근한 날씨에 몸은 피로하고 입맛은 뚝 떨어지는 시기다. 이럴 때 지친 간을 다독이고 피로를 해소하는 먹을거리는 어떤 게 있을까.

'간의 채소'로 불리는 부추가 첫 손에 꼽힌다. 한국건강관리협회 서울서부지부 자료에 따르면, 부추는 간 기능을 강화하고 해독작용을 하는 효능을 지니고 있다.

부추는 100g당 비타민A는 0.5㎎, 비타민C는 37㎎이 들어있다. 또한 비타민B1, B2도 풍부하다. 부추는 식초를 결합하면 간 보호 및 피로해소와 에너지 충전에 좋은 효과를 발휘한다. 부추 즙에 식초를 타서 살짝 열을 가해 강한 냄새를 가시게 해 먹으면 된다.

부추는 토마토와도 궁합이 잘 맞는다. 이 두 가지 식품은 소화를 돕고 간 기능을 좋게 하며, 피를 맑게 해 주는 정혈작용을 강화시킨다. 이외에도 부추는 통풍을 예방하고, 신경안정제 역할을 하기도 한다.

우유와 달걀도 간 기능을 강화시키는 식품으로 꼽힌다. 우유는 다양한 비타민과 무기질을 함유한 고단백 식품으로 간 기능을 강화시키는 데 도움을 준다.

달걀은 간에 좋은 단백질과 필수아미노산을 풍부하게 함유하고 있다. 이외에 '비타민의 보고'로 불리는 딸기는 하루 4~5개 정도만 먹어도 비타민C의 하루 필요량을 충족시킬 수 있다. 딸기는 세포조직을 튼튼하게 해주며 간세포 기능을 되살려준다.

1.jpg

 

 

번호 제목 글쓴이 날짜
86998 감마레이 2차 생생후기 [11] 땅파기 2016.01.11
86997 매력쟁이 EXID 토스트먹는짤 알면서왜그래요 2015.05.18
86996 [움짤] 만화공장장 김성모 [1] 알면서왜그래요 2014.08.19
86995 애플 컨시어지 굿바이 세일! [2] 딥풀업스콰트 2014.03.13
86994 2016 미스터 올림피아 참가명단 [31] file seadragon 2016.07.06
86993 타트체리랑 클리어머슬같이 먹는데 효과 좋네요 [9] 하모하모 2016.04.19
86992 와~ 조남은 선수님 프로카드 받으셧다고!! [10] 앳지 2016.07.08
86991 [움짤] 카풀! [2] 알면서왜그래요 2014.07.12
86990 이영애 20대시절 카운타크 2015.09.24
86989 권민아 [1] 젊은농부 2015.07.22
86988 김희선 [1] file JUSTDOIT 2017.07.22
86987 수지 [2] file JUSTDOIT 2017.07.19
86986 뒷뜰에 캣잎을 심었더니.. [1] 알면서왜그래요 2015.07.09
86985 통통 뚱뚱 육덕의 차이점 [2] file 슈퍼맨 2016.03.29
86984 헤스티아 코스프레... 상반신 완전노출 유두 그대로 보이네... [3] file 슈퍼맨 2015.04.20
86983 색칠하나 실수하면.. [3] 알면서왜그래요 2014.12.12
86982 찜질방 텐트남 [2] file 주한아부지 2014.07.14
86981 레이싱모델 봄수연, ‘감탄사 절로 나는 몸매’ [3] file 주한아부지 2014.07.04
86980 [몬짐] 6월 스폰서쉽 참여 & 변경된 포인트 정책 [28] file ★JUSTFOCUS 2017.06.29
86979 아이허브 첫 주문입니다. 제품 추천 부탁드려요 ^^ [15] 딥풀업스콰트 2014.04.05

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외