자유

턱걸이를 하기까지의 과정을 담은 영상 6

2014.01.21 12:23

라뷰


첫째, 발을 땅에 대고 무릎을 굽힌채 가슴쪽으로 끌어 당긴다.


자세가 병신 같고 해서 남 시선 의식 할거면 당장 때려 치우길 바란다.


처음부터 잘하는 사람은 어디 있던가.


둘째, 다리를 쭉 펴고 가슴쪽으로 끌어 당긴다.


셋째, 발끝을 땅에 대고 턱걸이


넷째, 점프를 높게 뛰어 매달려 최대한 내려오지 않게 버텨본다.


다섯째, 점프를 높게 뛰어 매달려 천천히 내리기(횟수를 점차 늘리자)


여섯째, 몸반동을 이용하여 턱걸이


일곱째, 무반동 턱걸이






개드립(펌)


추천 30
스크랩
인쇄
스팸신고
, 이 게시물을
Profile

화이팅 ^^*

아마 끝까지 몬스터짐 과함께 할것같습니다 ~

입대하더라도 절잊지말아주세요 횽님들 ><

카톡 : rlagudtjq26

목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜
88058 오인근 선수의 하체운동의 정석 file 챈아 2016.12.20
88057 호주의 벽화 젊은농부 2016.12.23
88056 전형적인 방식의 팔운동 말고 변형을 준 팔운동!!;) file 쇠질요원 2016.12.26
88055 일...이...삼...오...육... 젊은농부 2016.12.29
88054 남자들의 의리 젊은농부 2016.12.31
88053 한입만.. 젊은농부 2017.01.02
88052 지수 젊은농부 2017.01.04
88051 지수 젊은농부 2017.01.06
88050 육지담 file 챈아 2017.01.11
88049 러시아식 diy 젊은농부 2017.01.14
88048 경리 젊은농부 2017.02.08
88047 제시카 젊은농부 2017.02.21
88046 아이린 젊은농부 2017.02.24
88045 설현 file 챈아 2017.02.28
88044 성소 [1] file 챈아 2017.03.04
88043 [2017아놀드클래식] Juan Morel 포징 #turn_up 2017.03.07
88042 이종석 [2] file 챈아 2017.04.05
88041 아픔보다 쪽팔리지 않는 것이 먼저다 file 챈아 2017.04.11
88040 큐리 [1] file 챈아 2017.04.14
88039 정다은 [1] file 챈아 2017.04.18

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외
날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴