안녕하세요 몬스터짐의 나는갈매기다입니다
오늘도 바벨스쿼트를 대체할수 있는 운동중 하나인 TRX를 이용한 스쿼트를 소개하고자합니다
1. TRX를 머신이나 문 혹은 지지대에 설치하고 줄을 조정한다
2. TRX 핸들을 잡고 서있는다
3. TRX 손걸이를 잡고 다리를 어깨넓이로 벌리고 허리를 펴면서 스쿼트자세를 취한다
4. TRX 핸들을 잡고 원위치로 돌아간다
이 TRX스쿼트는 TRX를 잡고 지지를 할수있기때문에 바벨스쿼트 혹은 맨몸스쿼트가 안되시는분들에게
정말 좋은 운동입니다
다만 TRX 가격이 비싸다는게 흠입니다만..
마지막으로 TRX는 11번가나 옥션같은데서 사는게 아니라 TRX전문쇼핑몰인 도일트레딩에서 사는것을 추천합니다
그 이유가 워낙 짝퉁이 많이 돌아다니고 짝퉁은 안전성을 보장못하기 때문입니다
*외부 필진이 제공한 컨텐츠로 몬스터짐의 입장과 다를 수 있습니다.
댓글 10
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기구가 없네요 ㅠ.ㅜ// 해보고싶은데...
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trx로 핵스쿼트처럼 변형시켜 하는것도 괜찮은거같더라구요~ㅎ
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너무좋은기구인데 가격이 많이올라가네요....쩝
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흑형
2014.01.11 02:28
있는데 관장님이 혼자만쓰네 ㅡㅡ -
그럼 그게 PT용인거 같네요
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좋은 방법이네요
TRX 사용하면 코어도 긴장되서 더 좋을듯 -
TRX가 문제는 옛날엔 29만원하더니 요샌 44만원이나 하더군요
게다가 군용도 없어지고 -
원가 별로 안될거같은데 가격이 비싸네요 ㄷㄷ.
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저도 그런거 같은데 죄다 저런거 OEM으로 중국에서 생산할거 같은데
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가격이 좀 되니 부담스러운 분들은 그냥 케이블이나 뭐 지지대 아무거나 잡고 해도 좋지요
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