댓글 6
-
재미짐다이어트
2021.08.30 07:41
-
김총경
2021.08.29 19:25
근데 한계까지 해줘야 또 그만큼 체력이 늘어요 -
미니밍
2021.08.26 14:51
아예 못하실 정도 아니면 그대로 해주시는 것도 괜찮습니다.
-
Thor_
2021.08.26 13:35
그냥 체력이 없으신겁니다.
꾸준히 하시면 당연히 자연스레 해결되는 부분입니다.
-
Pizza
2021.08.25 13:03
피로도가 많이 쌓이는 것 같다면,
휴식일을 주시거나, 세트 수를 줄여서 하셔도 좋은 방법입니다.
분할을 나눠서 하는 것도 괜찮구요
-
하체져앙
2021.08.25 12:27
일과에 지장이 있을 경우, 아예 부위를 나눠서 2분할로 하셔도 됩니다.
1일차 상체, 2일차 하체 이런식으로요
아니면 말씀하신대로 세트수를 줄이셔도 되는데 이것저것 바꿔보시면서 자극이 잘 된다고 생각하시는 쪽으로 하시면 됩니다.
일과에 지장이 없으면 그냥 하시는걸 추천하고요
초보자라래요 근력 근지구력이 올라가면 수행능력이 점차 늘어납니다.