현재 마른몸이라 체중증가 하면서 몸키울 생각으로 운동하고있습니다
매일 세끼니 챙겨먹고 중간에 간식으로 미숫가루와 닭가슴살 소세지를 챙겨먹고있고 식사량 또한 늘리고있는데
하루 단백질 총량을 채우기엔 부족한것같아서 보충제 섭취를 고려하고있습니다
허나, 오래전이지만 군대에 있을때 사이토게이너를 챙겨먹었었는데 무식하게 많이 들이부어먹어서 때문일수도있겠지만.. 속도 안좋고 무엇보다 피부가 트러블로 엉망이된 기억이 있어서 신중하게 되네요
사이토게이너가 유독 그런건지는 다른 보충제 섭취 경험이 없어서 모르겠습니다
일하는곳에 퍼펙트 파워쉐이크(김종국광고) 를 드시는분이있어서 몇잔 얻어마셨는데 딱히 트러블이 있진않았어요
제 상황에 추천해주실 보충제 제품있으시면 추천 부탁드리겠습니다
댓글 9
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미니밍
2021.07.30 23:07
보충제말고 식사를 한두끼 더 하세요. -
Thor_
2021.07.30 21:09
세끼말고 네끼-다섯끼 드시면 됩니다.
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김총경
2021.07.30 08:50
컴뱃 드시고 식사량을 늘리세요 -
크나큰
2021.07.29 17:50
그냥 운동 후 컴뱃먹고 기본 섭취량 자체를 늘리세요. 한 스쿱에 단백질 30g 짜리 먹어봐야 벌크가 안됩니다.
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퍼펙트바디
2021.07.27 20:32
보충제는 우유 가루이며 별거 없습니다 특별한게 아니라는거죠
식사량을 늘리세요 못늘리겠다 평생 못이루는 겁니다 그냥 늘리세요
운동 수준이 선수처럼 잘하게 연습을 꾸준히 하셔야 몸이 발전 합니다
그래서 10년 노력해야 운동 유튜버 분들 수준이 됩니다
그리고 덩치가 커지는것에 체지방 빨이 아니라 근육빨이면 그 이상을 노력 해야되요
타고나지 않은 사람이 그 이상을 가려고 하면 선수급에 노력을 해야되요
전국체전 경량급 선수가 몇십년을 해서 겨우 두체급 올렸습니다
운동 잘 하십니다 그거 본인이 하려면 많은 세월과 꾸준한 노력이 필요로 합니다
체급을 달리 하려면 지금 생각하시는 그런 노력으로는 못이뤄요 보충제로 때우려고하는 그런 쪽이면
안되요
꾸역꾸역 먹방 BJ 처럼 드셔야 되요 물런 자기가 소화 가능한 수준으로 자주 챙기세요
난 안되요 난 못하겠다 시간 없어요 = 포기하겠다 = 못이룬다
어정쩡하면 어정쩡한 몸이 됩니다
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하체져앙
2021.07.27 11:20
파워쉐이크 이상 없으면 그거 드셔도 되고,
컴뱃, 골드스탠다드 등 무난한걸로 드시면 됩니다.
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현성이
2021.07.27 13:07
신타 아이솔 많이 드시는것같은데 신타는 어떤가요? -
하체져앙
2021.07.27 14:27
신타6 자체는 순수 단백질이라고 보기 힘듭니다.
탄수도 많고 지방도 많아요
아이솔도 나쁘진 않은데, 다른 아이솔레이트 제품에 비해서 탄수나 지방이 많은 편입니다.
개인적으로는 비추해요
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재미짐다이어트
2021.07.27 11:17
제품이 여드름이 나고 안나고는 첨가제에 따라 사람마다 차이가 나요
드셔보시고 여드름 안나는걸로 맞춰서 드시는수밖에 없어요