단백질

선생님들 보충제 추천 부탁드립니다 9

세끼말고 네끼-다섯끼 드시면 됩니다.

그냥 운동 후 컴뱃먹고 기본 섭취량 자체를 늘리세요. 한 스쿱에 단백질 30g 짜리 먹어봐야 벌크가 안됩니다.

보충제는 우유 가루이며 별거 없습니다 특별한게 아니라는거죠

식사량을 늘리세요 못늘리겠다 평생 못이루는 겁니다 그냥 늘리세요 

운동 수준이 선수처럼 잘하게 연습을 꾸준히 하셔야 몸이 발전 합니다

그래서 10년 노력해야 운동 유튜버 분들 수준이 됩니다 

그리고 덩치가 커지는것에 체지방 빨이 아니라 근육빨이면 그 이상을 노력 해야되요

타고나지 않은 사람이 그 이상을 가려고 하면 선수급에 노력을 해야되요

전국체전 경량급 선수가 몇십년을 해서 겨우 두체급 올렸습니다

운동 잘 하십니다 그거 본인이 하려면 많은 세월과 꾸준한 노력이 필요로 합니다

체급을 달리 하려면 지금 생각하시는 그런 노력으로는 못이뤄요 보충제로 때우려고하는 그런 쪽이면

안되요

꾸역꾸역 먹방 BJ 처럼 드셔야 되요 물런 자기가 소화 가능한 수준으로 자주 챙기세요

난 안되요 난 못하겠다 시간 없어요 = 포기하겠다 = 못이룬다 

어정쩡하면 어정쩡한 몸이 됩니다

파워쉐이크 이상 없으면 그거 드셔도 되고, 

컴뱃, 골드스탠다드 등 무난한걸로 드시면 됩니다.

제품이 여드름이 나고 안나고는 첨가제에 따라 사람마다 차이가 나요

드셔보시고 여드름 안나는걸로 맞춰서 드시는수밖에 없어요