영양보충

"아침 운동"을 가야만 하는 상황입니다 식사 조언 부탁드려보아도 될까요? 7

그 정도 시간이면 더 일찍 일어나서 한끼 가볍게 먹어도 되고 단당먹고 가도 될 것 같은데요~

전 6시에 일어나서 가는데 15분전에 인나서 간단히 바나나에 우유라도 먹어요

1번정도로 하셔도 1시간정도 여유있으니 큰 문제는 없을듯합니다.

저는 새벽 운동러인데 아몬드 5알 먹고  운동가서 끝나고 밥먹습니다.

바나나 1개 or 공복 정도 느낌 추천합니다.

저는 카페인알약 1개만 먹고 운동하는데,

몇년째 5시 기상 6시 반 운동 시작합니다. 적응되니 공복도 괜찮더라고요 ㅎㅎ

피곤하거나 가끔 기분전환 삼아 게토/파워에이드 등 마실때도 있습니다.

저라면 9시 30분에 부스터+꿀 드시고 30분 웜업하시라고 하겠으나..

헬린이시라 부스터 드시긴 좀 아까우니 꿀만 드시고 운동하시면 될것 같네요.

1시간이라면 계란 빼고 식빵 2~3조각 먹겠네요 바나나 1개+프로틴보충제도 괜찮구요