댓글 9
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렉에 거치대를
루마니안 이완 지점에 놓구 땅데드해보세요추천:1 댓글
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최복치
2016.08.09 18:18
와 1년차에 ㅎㄷㄷ 하시네요
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스팸해피
2016.08.09 19:25
원래 다른운동도좀하고 그랫어욤 헬스만 1년 인거에용 -
스쿼트 200이시면...반은 먹고 들어가는데 ㄷㄷ
컨벤셔널로 하는거라면 뽑아 올리는게 안되는거라면 척추기립근 운동더....근데 스퀏 200치시는거면 척추기립근 힘도 대단하실텐데;ㄷㄷ자세가 익숙지 않아서 못드시는건 아닐까요
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스팸해피
2016.08.09 16:31
루마니안 인데 약간 광배근 쪽이 힘이 안들어갑니다...전완도 빨리풀리고.. -
데드리프트자체가 특정부위에 힘줘서 하는 운동이 아닙니다;
웨이트를 들고 섰을때 허리가 직립되면서 그 하중을 어깨 등 복근 가슴 으로 버티는거죠
따로 확 당기고 수축되는 그런자극은 없어요
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스팸해피
2016.08.09 19:27
자세가 잘못된거같네요... 뒷허벅지에만자극이와성..
좋은말씀 감사합니다. -
보통 데드 중량이 가장 높고 그 다음이 스퀏 그 다음이 벤치 아닌가요..? 스퀏에 비해 데드 중량이 엄청 낮게 느껴지네요
그나저나 삼대 중량이 높네요 ㄷㄷ
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스팸해피
2016.08.09 16:33
감사합니다. 원래 맨몸을 좀해서그런지 삼대는 생각보다 잘나오더라구용
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일단먹자
2016.08.09 23:27
루마니안 이완 지점에 놓구 땅데드해보세요
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