안녕하세요 민스타 입니다~~
간단한 유산균 효능 몇가지 알려드릴께요
- 면역력강화
- 자가면역질환
- 충치예방
- 알레르기질환 (아토피, 비염, 천식)
- 장기능개선 (변비, 설사, 과민성대장증후군, 염증성 장질환, 장누수증후군 등)
- 항암
- 통풍, 간기능저하(간염, 간경변 등)
- 위염, 위궤양, 장염 등 위장관계질환
- 각종 염증반응
- 기타 실리악병, 당뇨병, 심혈관계질환 등 다수
유산균이 종류가 많을수록 좋다는거 아시죵??
1)락토바실러스(Lactobacillus)
주로 사람의 소장에 서식하며 막대기 모양의 형태입니다..
탄수화물을 발효시켜서 대부분 젖산을 생산하는 유산균입니다.
■ 불가리커스 균
이 유산균은 불가리아지방에서 유래됐다는 뜻을 지니고 있다.불가리아 지방 사람들이 애용하는 발효유 제품에서 발견된 유산균이다.유해세포 증식 억제, 병원성 미생물의 억제 및 장운동과 소화에 도움이 된다는 연구결과가 있다. 15℃에서는생육하지 않으나 5 2℃까지 생육가능하다.
■ 애시도필러스 균
락토바실러스균의 일종인 이 유산균은 막대기 모양의 유산균으로 프로바이오틱 유산균이다. 내생 유산균으로 가장 많이 연구된 유산균 중 하나이다. 또한, 산에강한 내산성 균으로서 장내 부패성 미생물의 생장 억제, 유해세포 성장억제 효과, 비타민 B군의 합성능력이 있으며, 장내(소장) 정착이 가능하다. 애시도필러스 유산균은 내산성과 담즙산내성이 매우 강하다. 또한 장내 증식이 우수하며 유해 균의 억제작용에 기여하는 유산균이다.
Streptococcus는 사슬모양으로연결되어 있다는 strepto (연쇄상, chain )와 공 모양이라는 coccus (구형, round )가 합쳐져서‘구형의 균이 사슬모양으로 이어져 있다’는 뜻이다. 대표적균으로는 스트렙토코커스써모필러스가 있다.
■ 써머필러스균
T h e r m o p hi l u는 s열을나타내는thermo열 ( , heat)와좋아한다는의미의hilus가합쳐져서고온에서잘자라는균이라는의미를가지고있다. 다른유산균이 37℃에서잘 자라는데 비하여 4 0℃이상에서오히려잘배양된다.
유산 생성 능력이 매우 뛰어나며, 항생제에민감한특징을가지고있다. 요구르트 생산 시 빠르게 산을 생성시켜 요구르트의 품질을 유지하는데 도움 을 준다. 면역 촉진도움, 유해세포억제효과등이있다고알려져있다.
3)비피도박테리아
주로 사람의 대장에서 서식하며 Y모양, 주걱모양, 아령모양, 곤봉모양, 막대모양등 여러가지 형태입니다..
탄수화물을 발효시켜서 젖산과 초산을 함께 생산하는 유산균입니다..
산소가 있으면 자라지 못하며, 모유를 먹는 유아의 장내에 많이 서식합니다.
4)락토코커스(Lactococcus)
주로 우유등에 존재하는 유산균으로 공모양의 구형입니다.
주로 치즈 제조시에 사용합니다..
5)스트렙토코커스 써모필러스(Streptococcus thermophilus)
주로 우유에 존재하는 유한균으로 공모양의 구형입니다.
산생성 능력이 매우 탁월해서 발효유 제조에 필수적으로 사용되고있는 유산균입니다
김치를 발효시키는 식물성 유산균으로 내생유산균은 아니지만 김치의 효과와관련하여각종효과에대한연구가많이진행되고있다.
식물성 유산균의한 종으로 여러단백질성 항균물질을생산하는 것으로 알려져유산균을 이용한 요구르트 만들기있으며 위에유해한 헬리코박터 균주를 저해하는 기능이 있다. 또한 유당불내증인사람에게도널리사용된다.
모유를먹고자란아이는감기나병에쉽게걸리지않게강한면역력을갖는것 으로 알려져 있다. 최근 연구에서 신생아 장내에는 어른의 1 0배 이상에 달하는 루테리 균이 존재하는 것으로 밝혀졌다. 이것은어머니가 모유를 통해 아이에게 전해준 루테리 유산균이 면역력을 높이는데 중요한 역할을 한다는 것을 의미한다. 루테리 유산균은 인체의 장관벽에 강하게 흡착하며 장까지의 생존력도 매우 뛰어나다고 알려져 있습니다. 특히 유아설사의 원인 균인 로타바이러스를 억제하며 대장균 및 O 1 5 7균, 살모넬라 균, 탄저균까지 억제하는 것으로 알려져있다.
장 정착능력이뛰어난 유산균이며위산과담즙산내성이 높아장 도달성 및장 정착능력이매우뛰어나며장활동의예방및개선효과가연구에의해밝혀졌다.
B O R는I Bi fi d o b a c t e ri u의 m선발균주에존재하는단백질을활용하여로타바이러스를 제어하는 항로타바이러스비피더스 단백질로 개발된 한국인장에서분리한유산균이다.
장수지역으로 알려져 있는 코카서스 산맥 북쪽 지역에서 2000 몇백년전부터마셔온발효유가케피어(kefir) 다.케피어유산균은 유해세포 억제, 면역세포 강화, 영양소흡수력을돋우는 작용 등이있어 건강을 증진하고장수하게하는것으로알려져있다
가장 뛰어난 대장내 유해세포 증식저해 활성을 가진 것으로 판명되었다.
분류 | 특징 | 종류 (분류 내지는 많이 들어있는 식품) |
Lactobacillus | 유산균의 종류중 간균 (유산균의 형태가 막대모양) 대장에서 작용 | Lactobacillus acidophillus (의약품) Lactobacillus bulgaricus (요구르트) Lactobaciilus casei (요구르트) Lactobacillus helveticus (치즈) Lactobacillus brevis (김치) Lactobacillus plantarum (김치) Lactobacillus sporogenes (의약품) Lactobacillus rhamnosus (의약품,건강기능식품) Lactobacillus leuteri (건강기능식품) |
Enterococcus (=Streptococcus) | 유산균의 종류중 구균 (유산균의 형태가 둥근모양) 소장하부에서 작용 | Streptococcus faecium (의약품) Streptococcus faecalis Streptococcus thermophilus |
Bifidobacterium | 유산균의 종류중 무정형균 (정해진 모양 없음) 대장에서 작용 | Lactobacillus bifidus (의약품) Bifidium bifidiumBGN4 (일명 지근억 유산균) Bifidium longum Bifidium breve Bifidium infantis (건강기능식품) |
Bacillus | 당화균 소장상부에서 작용 | Bacillus subtilis (의약품) Bacillus polyfermentics (의약품) Bacillus mesentericus (의약품) |
Clostridium | 낙산균 대장말단에서 작용 | Clostridium butyricum Miyairi (의약품) Clostridium butyricum Toa (의약품)
|
댓글 14
-
응헹
2013.12.20 10:46
좋은글 읽고갑니다 -
탄산수
2013.10.05 17:22
장이안좋은데 꾸준히먹어야되겠네요 -
등산애호가
2013.10.02 19:15
유산균 기능이 다양하네요 전 그냥 요거트나 요구르트만 먹으면 되는 줄 알았더니 보충제도 있네요 ㅋㅋ -
몬스터길들이기
2013.10.01 22:47
유산균하면 장기능개선 밖에 몰랐는데 이렇게 다양한 효능이 +_+ -
WCH
2013.09.30 15:43
요새 장이안좋은데.. -
RichFroning
2013.09.29 10:47
유산균 좋지유 ㅎㅎ -
종혁
2013.09.20 16:06
유산균의 종류도 꽤 많군요~ 좋은 정보 감사해요~ -
민스타
2013.09.21 09:46
벌크에도 좋고 데피에도 좋고
건강에도 좋고 오메가3 프뢴 종합비타민 다음순위죠 ㅎ 저한테 -
라뷰
2013.09.20 11:45
중간 사진에 엑박이 ㅠㅠ -
민스타
2013.09.20 15:46
http://m.blog.naver.com/4313xxxx/167503104
사진때문에 죄송해서 제가예전에 쓸글이라 ㅎㅎ
자세한건 위에 링크걸께요!!
수정완료 ---
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민스타
2013.09.20 10:31
그것도 20억인가 그럴꺼에요 종류가 2가지밖에없구요 병원처방용이죠
제품고르실려면 최소50억이상의 4가지이상의 유산균종류를 드세요
듀오락제품이 가장 무난하구요. 저는PB8이라는제품을 복용하고있으며
50억에 8가지유산균을 먹고있습니다 2알먹으니 100억이죠 ㅎ
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