안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
11월 2주차 랭킹
http://news.monsterzym.com/index.php?mid=ranking&rankingId=4
오늘의 SPORTS SCIENCE는 11월 2주차 미국 보충제 랭킹에 대한 분석입니다.
요번주도 국내에 빨간통 혁명을 불러 일으킨 '국민 보충제' 신타-6와 사이토스포트의 주력제품인 몬스터밀크가 1위, 2위를 놓고 다투고 있습니다. 전에 옵티멈 골드스탠다드와 사이토의 머슬밀크가 이런 구조였다면 지금은 신타-6와 몬스터밀크가 이런 구도를 유지한지가 꽤 되었습니다.
5% Nutrition의 부스터 Kill it이 그 이름처럼 홍경천(Rhodiola Rosea)에 힘 입어 3등으로 힘차게 차올랐습니다. 아무래도 Kill it이 가지는 엄청난 펌핑력이 많은 선수들과 운동인들에게 인정받았고 깔끔한 맛과 리치 피아나라는 핵탄두가 만든 제품이라 더욱 인기 몰이에 한몫한 것 같습니다.
유당이 제거되어있고 원조 맛있는 단백질 보충제로 유명한 사이토 머슬밀크가 4위를 유지하고 있습니다. 아무리 봐도 머슬밀크는 유당이 제거되어 있고 느린 단백질 위주라 아무때나 먹을 수 있는 단백질 제품이라는 점이 가장 큰 장점으로 남는 것 같습니다. 뒤통수 날릴 줄 알았던 컴벳 아이솔레이트는 기존의 컴벳과는 완전 다른 맛과 텍스쳐를 보이면서 많은 인기를 누리게 되었습니다. 진짜 일반 컴벳에 뒤통수 맞으신 분들이 먹어보고 놀라셨을듯....
류신을 다룬 제품인 클리어머슬과 전통적인 BCAA계의 인기스타 XTEND가 각각 6, 7위를 하고 있습니다. 클리어머슬은 류신의 장점을 살리기 위해 가장 흡수가 잘되는 형태로 만들었고, XTEND는 조성을 업그레이드하면서 기존의 뛰어난 맛을 유지하여 계속 인기를 누리고 있는 제품인 것 같습니다.
머슬테크의 플래티넘 라인이 상당히 많은 인기를 누릴 줄 알았는데 높은 가격때문인지 10위권 내에 클리어머슬의 뒤를 이어 플래티넘 이센셜 아이소웨이만이 들어와 있을 뿐입니다. 머슬테크 플래티넘 아이소웨이는 콜드압착필터링을 통해 품질과 순도를 높인 단백질을 공급하여 8위권에 들어왔습니다.
몬스터밀크 라인에서 출시된 몬스터프로틴이 9위를 차지했는데, 몬스터밀크의 단백질을 조금 더 강화해서 단백질에 집중하자는 취지로 나온 제품입니다. 몬스터라인의 특징상 머슬밀크와 다르게 유당이 완벽하게 제거되진 않았지만 카제인 위주의 조합이 좋고 머슬밀크와 몬스터밀크의 조성이 좋지만 단맛과 지방량때문에 잘 먹지 못하는 사람들을 위해 고안됨 제품입니다.
10위를 차지한 것은 유니버샬사의 토렌트로 아미노산과 탄수화물 그리고 운동후 회복에 초점을 둔 성분들이 조합된 제품으로 이 제품은 운동이 끝나고 올인원에 초점을 맞춘 제품입니다. 물론 토렌트는 운동후 토렌트를 먹고 1시간 후 식사를 한다는 조건에서 운동후 가장 적합하고 간단한 제품임에 분명합니다.
11위 부터는 XTEND를 위협하는 류신 펩타이들를 처음 적용시킨 BCAA인 몬스터 아미노, 가장 좋은데도 가성비 좋은 크레아틴인 퍼포먼스 크레아틴, 지방을 줄이고 단백질바라는 이름에 걸맏게 만든 퀘스트 바, 유니버샬이 재기를 노리고 만든 카제인인 카제인 프로, NO.1 비타민제 애니멀 팩 순으로 정렬되어 있습니다.
50위권까지의 순위에서 예상보다 비타민제품이 적고 단백질 제품이 4배 가까이 있다는 점이 두드러 집니다. 많은 사람들이 단백질 파우더 구매에 초점을 두고 있다는 점에서 의외로 식품보다 단백질 섭취에 파우더를 많은 분들이 이용하고 있다는 판단이 듭니다.
예상은 했지만 인기가 많은 제품군인 프리워크아웃 부스터 제품이 비타민제품과 같이 6개나 50위권 내에 들어와 있으며, 부스터 중에서 의외로 머슬팜의 어설트가 16위로 두번째에 있다는 점에서 놀라울 뿐입니다. 아무래도 나온지 오래된 제품이고 슈퍼펌프처럼 효과가 조금 무난한 제품이다보니 예상밖위 순위라고 생각됩니다.
18위를 차지한 신타-6 아이솔레이트는 신타만큼은 아니지만 아이솔레이트 제품으로 유청과 카제인을 거의 1:1의 비율로 배치한 단백질 제품으로 많은 인기를 누리며 순위를 올려가고 있습니다. 상대적으로 회복용 제품이 부스터 제품보다 인기가 없지만 대표적인 회복용 제품인 머슬테크 마요빌드가 22위를 차지하고 있어 반가운 기분이 드네요.
최근 제가 소개하면서 판매되기 시작한 컴벳 크런치바는 37위, Nutri Force Sports의 preWOD는 36위, WODPak은 38위, Nutri whey는 38위에 랭크되어 있어 반가운 기분이 듭니다.
전통적으로 강호였던 글루타민 단일 제품들은 이제는 찾아보기가 힘든데 51위에 MHP사의 글루타민 SR이 등록되어 있을 뿐입니다. 요샌 글루타민 하나로만 회복력과 면역력을 논할 수 없기 때문에 그리고 그만큼 글루타민의 입지가 내려왔기 때문에 아닐까란 생각이 듭니다.
앞으로는 회사의 이름보다는 잘 알려지지 않더라도 좋은 제품을 생산하는 회사 제품이 잘 팔릴 것으로 예상되는 랭킹도였습니다. Nutri Force Sports의 상승세가 눈에 띄네요.
Written by 우수
댓글 96
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반지
2015.03.18 20:46
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우수
2015.03.20 10:50
컴뱃잘드시면 옵티멈도 문제없습니다. 그리고 컴뱃을 드시면 린프로같은 제품으로 드세요
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반지
2015.03.20 17:58
린프로같은게 무슨말씀이신가요ㅠㅠ?컴뱃도 종류가 여러가지가 있나요..??
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우수
2015.03.20 18:21
LEAN PRO 단백질 제품 이름입니다.
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꿀무지개
2015.03.16 23:40
현재 벌크업중인 지망생입니다 제대로 배운지는 5주차이고 176cm 68kg로 시작해서 5주차 현재 73kg이고 따로 보충제는 챙겨먹고있지않고있는데 얼마전 지인에게 싸이토맥스를 받았습니다.근데 알아보니 하드트레이닝할때 먹으면 효과가 좋다 라고 설명되어있는데 지금 이시기에 제가 먹어도 괜찮을까요? 아직 근력도 증가시키는중이고 보충제도 따로 섭취하지않고있지만 6주차부터 하루 1번 운동직후 신타6를 먹을계획인데.. 싸이토맥스를 제가 이시기에 먹어도 효과가 있는지요? 이때까지 지금 이시기에 보충제는 돈낭비 보충제낭비다 생각되서 안먹고있었는데 점점 근력도 늘어나고 체중도 늘어나니 이제부터 섭취를 해볼까~하고있는데 싸이토맥스는 긴가민가하네요 효과가있을지..만약 먹어도 된다면 섭취타이밍은 언제가 좋을까요 식사는 최소4번 왠만하면 5끼먹고있고 운동하기 2시간에서 1시간30분전에 일반식에 닭가슴살만 추가해서 먹고있습니다 영 시간이 안될때는 고구마,닭가슴살,바나나 1개 정도 섭취하고있구요 부탁드리겠습니다 ㅜㅜ
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우수
2015.03.18 11:00
체중을 급격하게 빼는 경우가 아니라면 먹어도 됩니다. 당을 베이스로 한 제품이라 운동지속능력을 증가시켜주기 때문에 열심히 하고 잇는 입장이라면 먹어도 됩니다.
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복싱쟁이
2015.03.16 23:01
안녕하세여 글 잘봤습니다 ! 제가 177 71 복싱운동을 하고 웨이트를하는 중인데 근육을 좀 더 키우면서 선명하게 만들고 싶습니다
어떤 보충제를 먹어야 좋을까요 ?? -
우수
2015.03.18 11:01
근육을 좀 더 키우면서 선명하게 만드는 방법에 보충제는 필요가 없습니다. 운동량과 운동방법이 중요합니다. 선명하다는 것은 지방이 없어야 하고 더 크게 만든다는 것은 에너지가 근육을 늘릴정도로 충분히 공급되어야 하는데 둘을 한꺼번에 하는 것은 현실적으로 거의 불가능 합니다.
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ksak
2015.03.15 00:21
우수님 안녕하세요. 현재 183/76입니다. 현재 다시 몸을 불리고 있는데 운동을 거의 1년을 접으니
체중이 10키로나 빠져버렸네요...
현재 사이토맥스, 몬스터아미노, 글루타민, 메스테크 섭취중입니다.
보통 운동직후에 메스테크(크레아틴이 함유되있다고 알고 있습니다.) 섭취중인데요.
크레아틴 섭취필요가 있을까해서 질문드립니다.
있으면 추천 좀 부탁드리겠습니다. 그리고 토렌트가 있던데 이건 어떤건가요?
(운동시간은 보통 저녁 7시~8시입니다. )
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우수
2015.03.16 10:46
같이 드실필요없습니다. 메스테크 반서빙이면 이미 5g의 크레아틴을 섭취하게 됩니다. 1서빙이면 10g이라 과하구요 반서빙 1일 1회 드시면 되겠습니다.
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우수님 죄송하지만 보충제 제가 컴뱃을 먹다가 다먹고 새로사려고하는데 지금 몬짐에서 컴뱃 제가먹고싶은맛이 품절이라서 딴거 먹으려고하는데 추천좀 해주실수있으신가요..?복합으로 아침에 일어나서1번 운동후 1번 먹으려고하는데 제가 생각한건 옵티멈스탠다드웨이랑 페이즈8인데 스탠다드웨이는 좋긴한데 여드름이 많이 날수있다고해서 걱정이고 페이즈8은 별로라고도 하고...정말 고민인데 딱 하나 집어주실수있으신가요...ㅠ?