안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
11월 2주차 랭킹
http://news.monsterzym.com/index.php?mid=ranking&rankingId=4
오늘의 SPORTS SCIENCE는 11월 2주차 미국 보충제 랭킹에 대한 분석입니다.
요번주도 국내에 빨간통 혁명을 불러 일으킨 '국민 보충제' 신타-6와 사이토스포트의 주력제품인 몬스터밀크가 1위, 2위를 놓고 다투고 있습니다. 전에 옵티멈 골드스탠다드와 사이토의 머슬밀크가 이런 구조였다면 지금은 신타-6와 몬스터밀크가 이런 구도를 유지한지가 꽤 되었습니다.
5% Nutrition의 부스터 Kill it이 그 이름처럼 홍경천(Rhodiola Rosea)에 힘 입어 3등으로 힘차게 차올랐습니다. 아무래도 Kill it이 가지는 엄청난 펌핑력이 많은 선수들과 운동인들에게 인정받았고 깔끔한 맛과 리치 피아나라는 핵탄두가 만든 제품이라 더욱 인기 몰이에 한몫한 것 같습니다.
유당이 제거되어있고 원조 맛있는 단백질 보충제로 유명한 사이토 머슬밀크가 4위를 유지하고 있습니다. 아무리 봐도 머슬밀크는 유당이 제거되어 있고 느린 단백질 위주라 아무때나 먹을 수 있는 단백질 제품이라는 점이 가장 큰 장점으로 남는 것 같습니다. 뒤통수 날릴 줄 알았던 컴벳 아이솔레이트는 기존의 컴벳과는 완전 다른 맛과 텍스쳐를 보이면서 많은 인기를 누리게 되었습니다. 진짜 일반 컴벳에 뒤통수 맞으신 분들이 먹어보고 놀라셨을듯....
류신을 다룬 제품인 클리어머슬과 전통적인 BCAA계의 인기스타 XTEND가 각각 6, 7위를 하고 있습니다. 클리어머슬은 류신의 장점을 살리기 위해 가장 흡수가 잘되는 형태로 만들었고, XTEND는 조성을 업그레이드하면서 기존의 뛰어난 맛을 유지하여 계속 인기를 누리고 있는 제품인 것 같습니다.
머슬테크의 플래티넘 라인이 상당히 많은 인기를 누릴 줄 알았는데 높은 가격때문인지 10위권 내에 클리어머슬의 뒤를 이어 플래티넘 이센셜 아이소웨이만이 들어와 있을 뿐입니다. 머슬테크 플래티넘 아이소웨이는 콜드압착필터링을 통해 품질과 순도를 높인 단백질을 공급하여 8위권에 들어왔습니다.
몬스터밀크 라인에서 출시된 몬스터프로틴이 9위를 차지했는데, 몬스터밀크의 단백질을 조금 더 강화해서 단백질에 집중하자는 취지로 나온 제품입니다. 몬스터라인의 특징상 머슬밀크와 다르게 유당이 완벽하게 제거되진 않았지만 카제인 위주의 조합이 좋고 머슬밀크와 몬스터밀크의 조성이 좋지만 단맛과 지방량때문에 잘 먹지 못하는 사람들을 위해 고안됨 제품입니다.
10위를 차지한 것은 유니버샬사의 토렌트로 아미노산과 탄수화물 그리고 운동후 회복에 초점을 둔 성분들이 조합된 제품으로 이 제품은 운동이 끝나고 올인원에 초점을 맞춘 제품입니다. 물론 토렌트는 운동후 토렌트를 먹고 1시간 후 식사를 한다는 조건에서 운동후 가장 적합하고 간단한 제품임에 분명합니다.
11위 부터는 XTEND를 위협하는 류신 펩타이들를 처음 적용시킨 BCAA인 몬스터 아미노, 가장 좋은데도 가성비 좋은 크레아틴인 퍼포먼스 크레아틴, 지방을 줄이고 단백질바라는 이름에 걸맏게 만든 퀘스트 바, 유니버샬이 재기를 노리고 만든 카제인인 카제인 프로, NO.1 비타민제 애니멀 팩 순으로 정렬되어 있습니다.
50위권까지의 순위에서 예상보다 비타민제품이 적고 단백질 제품이 4배 가까이 있다는 점이 두드러 집니다. 많은 사람들이 단백질 파우더 구매에 초점을 두고 있다는 점에서 의외로 식품보다 단백질 섭취에 파우더를 많은 분들이 이용하고 있다는 판단이 듭니다.
예상은 했지만 인기가 많은 제품군인 프리워크아웃 부스터 제품이 비타민제품과 같이 6개나 50위권 내에 들어와 있으며, 부스터 중에서 의외로 머슬팜의 어설트가 16위로 두번째에 있다는 점에서 놀라울 뿐입니다. 아무래도 나온지 오래된 제품이고 슈퍼펌프처럼 효과가 조금 무난한 제품이다보니 예상밖위 순위라고 생각됩니다.
18위를 차지한 신타-6 아이솔레이트는 신타만큼은 아니지만 아이솔레이트 제품으로 유청과 카제인을 거의 1:1의 비율로 배치한 단백질 제품으로 많은 인기를 누리며 순위를 올려가고 있습니다. 상대적으로 회복용 제품이 부스터 제품보다 인기가 없지만 대표적인 회복용 제품인 머슬테크 마요빌드가 22위를 차지하고 있어 반가운 기분이 드네요.
최근 제가 소개하면서 판매되기 시작한 컴벳 크런치바는 37위, Nutri Force Sports의 preWOD는 36위, WODPak은 38위, Nutri whey는 38위에 랭크되어 있어 반가운 기분이 듭니다.
전통적으로 강호였던 글루타민 단일 제품들은 이제는 찾아보기가 힘든데 51위에 MHP사의 글루타민 SR이 등록되어 있을 뿐입니다. 요샌 글루타민 하나로만 회복력과 면역력을 논할 수 없기 때문에 그리고 그만큼 글루타민의 입지가 내려왔기 때문에 아닐까란 생각이 듭니다.
앞으로는 회사의 이름보다는 잘 알려지지 않더라도 좋은 제품을 생산하는 회사 제품이 잘 팔릴 것으로 예상되는 랭킹도였습니다. Nutri Force Sports의 상승세가 눈에 띄네요.
Written by 우수
댓글 96
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우수
2015.01.28 11:34
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의정부라이온
2015.01.25 01:14
우수님, 안녕하세요. 헬스 좋아하는 직장인 입니다.직장을 다니다보니 취침시간 고려해서 운동은 저녁 8시쯤 시작, 2시간정도 중량&유산소 하고있습니다. 174/74 나가구요, 더 자세히 써야되면 추가하겠습니다. 현재 보충제는 운동가기 30분전 류신아그마 1스쿱+구운고구마 1개, 운동중 머신퓨얼 1스쿱(물량은 따로 맞추지 않고 연하게 타서 마십니다.), 운동직후 꿀물+옵티멈크레아틴 3g, 샤워후 성풍wpi 2스쿱 이렇게 먹고 취침합니다. 추가로 섭취하려고 고민중인게 부스터(평소 카페인 섭취가 전혀 없습니다.), 글루타민 이구요. 변경하고자 하는게 운동중 섭취중인 머신퓨얼을 몬스터아미노로 대체, 운동후 프로틴 섭취를 성풍wpi 1스쿱+몬밀 1스쿱 이렇게 하려고 하는게 괜찮을까요.? 트레이너들 마다 알려주는게 달라서 혼동이 많이오구요, 요즘 몸에 피로가 굉장합니다.ㅜㅜ 혹시 제가 바꿔야되는게 있거나 틀린게 있다면 댓글로 남겨주세요. 평소 일반식단에 종합비타민 얼라이브 1정, 오메가3 1정 매끼니마다 섭취하고 중간에 비타민c도 섭취하고 있습니다.ㅜㅜ -
우수
2015.01.26 11:16
운동전 고구마는 스포츠음료나 사이토맥스/카브 등 액상으로 전환하시고 아니면 안드셔도 되고 운동중에 머신퓨얼과 같이 드세요.
예를들자면
운동전 킬잇 1서빙
운동중 xtend endurace 1-2서빙
운동후 quest protein 1.5~2서빙 드시면 좋을것 같네요
추천:1 댓글
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의정부라이온
2015.01.26 20:07
우수님, 답변 너무 감사합니다.ㅎ
추가적으로 몇가지만 여쭤보겠습니다. 글루타민은 추가 하지 않아도 괜찮겠지요?
그리고 추천해주신 킬잇(부스터) 성분표를 보니 따로 크레아틴은 챙겨먹지 않아도 괜찮겠죠?
옵티멈크레아틴 유통기한이 15년7월 까지라 열심히 먹고 있었거든요. 친구 줘버릴까요?ㅎㅎ
ㅎ우수님 말씀대로 운동전에 섭취하는걸 류신아그마에서 킬잇으로 교체를 할까요? 아니면 류신아그마 + 킬잇을 같이 먹을까요? 운동중에는 머신퓨얼 or 엑스텐드 + 게토레이 이정도로 하겠습니다.^^;; 제가 만성피로가 좀 있어서 홍경천 효능에 대해서 설명해주신 글 정독했는데 따로 언제 먹으라는 이야기가 없으셔서요.ㅎ 운동후 취침전에 먹는게 나을까요?ㅎ 다시한번 정중히 여쭤봅니다.^^
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우수
2015.01.27 12:55
크레아틴은 안드셔도 됩니다. 친구주세요~ 아니면 킬잇 2주 먹고 1주간 크레아틴 3~5g씩 먹고 2주 킬잇 또 먹고 이런식으로 다 못드실거 같으면 친구 좀 나눠주시구요
글루타민은 추가해서 안드셔도 됩니다.
류신아그마랑 킬잇 같이 드시지 마시고 하나만 드세요~ 욕심이 커지면 먹는 거만 늘어납니다. 운동전후 자기전 아침일찍 먹은 것이 좋습니다. 운동전후 타이밍이 좋아보이네요
추천:1 댓글
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의정부라이온
2015.01.27 21:41
답변 너무감사합니다! 말씀해주신대로 수정하고 홍견천도 꼬박 꼬박 잘챙겨먹겠습니다.ㅎ 다시한번 감사드립니다.^^~ -
마키아밸리
2014.12.10 13:46
우수님 질문 드릴께 있어 이렇게 댓글을 남깁니다~^_^
다름이 아니라 10월 쯤 아놀드 IRON PUMP를 구매 했는데
여기에 보니 빈포세틴이란 물질이 들어가 있더라구요,,
제가 시험 준비 공부 중이라 이걸 먹으면서 운동한 날의 경우에는 공부가 잘 되고 기억력이 좋아집니다.
그리고 밤에 정신이 청명하달까,, 잠이 잘 오질 않습니다.
빈포세틴에 대해 대충 알아보니,, 뇌혈류 개선 물질이더라구요,, 근데 하루 복용량이 어느 정도이고
문제가 되는 건 아닌지 불안하여 이렇게 우수님께 질문을 드리게 되네요,, 바쁘시거나 답변하기 곤란하시지 않으시다면
빠른 답변 부탁드립니다~^_^
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우수
2014.12.11 11:44
5-10mg의 빈포세틴을 1일 2-3회 섭취할 것을 권장합니다~
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mmorpg
2014.12.08 22:02
로니콜먼꺼 써본입장선 이쪽 핵이될거같ㅅㄷㅂ니다 미숙하기때메 ㅎㅎ -
우수
2014.12.09 12:17
아직 부족한게 많아요~
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