안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다.
11월 2주차 랭킹
http://news.monsterzym.com/index.php?mid=ranking&rankingId=4
오늘의 SPORTS SCIENCE는 11월 2주차 미국 보충제 랭킹에 대한 분석입니다.
요번주도 국내에 빨간통 혁명을 불러 일으킨 '국민 보충제' 신타-6와 사이토스포트의 주력제품인 몬스터밀크가 1위, 2위를 놓고 다투고 있습니다. 전에 옵티멈 골드스탠다드와 사이토의 머슬밀크가 이런 구조였다면 지금은 신타-6와 몬스터밀크가 이런 구도를 유지한지가 꽤 되었습니다.
5% Nutrition의 부스터 Kill it이 그 이름처럼 홍경천(Rhodiola Rosea)에 힘 입어 3등으로 힘차게 차올랐습니다. 아무래도 Kill it이 가지는 엄청난 펌핑력이 많은 선수들과 운동인들에게 인정받았고 깔끔한 맛과 리치 피아나라는 핵탄두가 만든 제품이라 더욱 인기 몰이에 한몫한 것 같습니다.
유당이 제거되어있고 원조 맛있는 단백질 보충제로 유명한 사이토 머슬밀크가 4위를 유지하고 있습니다. 아무리 봐도 머슬밀크는 유당이 제거되어 있고 느린 단백질 위주라 아무때나 먹을 수 있는 단백질 제품이라는 점이 가장 큰 장점으로 남는 것 같습니다. 뒤통수 날릴 줄 알았던 컴벳 아이솔레이트는 기존의 컴벳과는 완전 다른 맛과 텍스쳐를 보이면서 많은 인기를 누리게 되었습니다. 진짜 일반 컴벳에 뒤통수 맞으신 분들이 먹어보고 놀라셨을듯....
류신을 다룬 제품인 클리어머슬과 전통적인 BCAA계의 인기스타 XTEND가 각각 6, 7위를 하고 있습니다. 클리어머슬은 류신의 장점을 살리기 위해 가장 흡수가 잘되는 형태로 만들었고, XTEND는 조성을 업그레이드하면서 기존의 뛰어난 맛을 유지하여 계속 인기를 누리고 있는 제품인 것 같습니다.
머슬테크의 플래티넘 라인이 상당히 많은 인기를 누릴 줄 알았는데 높은 가격때문인지 10위권 내에 클리어머슬의 뒤를 이어 플래티넘 이센셜 아이소웨이만이 들어와 있을 뿐입니다. 머슬테크 플래티넘 아이소웨이는 콜드압착필터링을 통해 품질과 순도를 높인 단백질을 공급하여 8위권에 들어왔습니다.
몬스터밀크 라인에서 출시된 몬스터프로틴이 9위를 차지했는데, 몬스터밀크의 단백질을 조금 더 강화해서 단백질에 집중하자는 취지로 나온 제품입니다. 몬스터라인의 특징상 머슬밀크와 다르게 유당이 완벽하게 제거되진 않았지만 카제인 위주의 조합이 좋고 머슬밀크와 몬스터밀크의 조성이 좋지만 단맛과 지방량때문에 잘 먹지 못하는 사람들을 위해 고안됨 제품입니다.
10위를 차지한 것은 유니버샬사의 토렌트로 아미노산과 탄수화물 그리고 운동후 회복에 초점을 둔 성분들이 조합된 제품으로 이 제품은 운동이 끝나고 올인원에 초점을 맞춘 제품입니다. 물론 토렌트는 운동후 토렌트를 먹고 1시간 후 식사를 한다는 조건에서 운동후 가장 적합하고 간단한 제품임에 분명합니다.
11위 부터는 XTEND를 위협하는 류신 펩타이들를 처음 적용시킨 BCAA인 몬스터 아미노, 가장 좋은데도 가성비 좋은 크레아틴인 퍼포먼스 크레아틴, 지방을 줄이고 단백질바라는 이름에 걸맏게 만든 퀘스트 바, 유니버샬이 재기를 노리고 만든 카제인인 카제인 프로, NO.1 비타민제 애니멀 팩 순으로 정렬되어 있습니다.
50위권까지의 순위에서 예상보다 비타민제품이 적고 단백질 제품이 4배 가까이 있다는 점이 두드러 집니다. 많은 사람들이 단백질 파우더 구매에 초점을 두고 있다는 점에서 의외로 식품보다 단백질 섭취에 파우더를 많은 분들이 이용하고 있다는 판단이 듭니다.
예상은 했지만 인기가 많은 제품군인 프리워크아웃 부스터 제품이 비타민제품과 같이 6개나 50위권 내에 들어와 있으며, 부스터 중에서 의외로 머슬팜의 어설트가 16위로 두번째에 있다는 점에서 놀라울 뿐입니다. 아무래도 나온지 오래된 제품이고 슈퍼펌프처럼 효과가 조금 무난한 제품이다보니 예상밖위 순위라고 생각됩니다.
18위를 차지한 신타-6 아이솔레이트는 신타만큼은 아니지만 아이솔레이트 제품으로 유청과 카제인을 거의 1:1의 비율로 배치한 단백질 제품으로 많은 인기를 누리며 순위를 올려가고 있습니다. 상대적으로 회복용 제품이 부스터 제품보다 인기가 없지만 대표적인 회복용 제품인 머슬테크 마요빌드가 22위를 차지하고 있어 반가운 기분이 드네요.
최근 제가 소개하면서 판매되기 시작한 컴벳 크런치바는 37위, Nutri Force Sports의 preWOD는 36위, WODPak은 38위, Nutri whey는 38위에 랭크되어 있어 반가운 기분이 듭니다.
전통적으로 강호였던 글루타민 단일 제품들은 이제는 찾아보기가 힘든데 51위에 MHP사의 글루타민 SR이 등록되어 있을 뿐입니다. 요샌 글루타민 하나로만 회복력과 면역력을 논할 수 없기 때문에 그리고 그만큼 글루타민의 입지가 내려왔기 때문에 아닐까란 생각이 듭니다.
앞으로는 회사의 이름보다는 잘 알려지지 않더라도 좋은 제품을 생산하는 회사 제품이 잘 팔릴 것으로 예상되는 랭킹도였습니다. Nutri Force Sports의 상승세가 눈에 띄네요.
Written by 우수
댓글 96
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우수
2015.04.06 15:07
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ehdghdlaek
2015.04.06 19:03
답변 감사합니다 옵티멈웨이에 비씨에이에이랑 글루타민 있으니 따로 챙겨먹진 않아도 되나요?
취침전에도 안먹는군요 답변 감사합니다 -
질문있습니다!!
2015.03.27 22:59
181/86키로 체지방28kg에서 몸무게가 70키로 체지방9kg때 유지중인 휘트니스 4개월차 초보인데요. 보통 운동은 pt주3회 실시하고있구요
세끼 현미밥 자유식 닭가슴살 섭취
아침에 일어나서 보충제 두스쿱 운동후 보충제 세스쿱
글루타민 bcaa 한스쿱씩 섭취중인데요
벌크업을 위해선 식사량을 더 늘려야하나요??
PT쌤과는 얘기된건 린벌크업? 이라해서 보통식사량의 500칼로리더 섭취하며 적당히유산소 타주면서 체지방 10kg유지 하면서 근육량을 늘려보자구 하셨거든요.
살을빼고 다시벌크업하려니 과체중될까봐 걱정도되고 걱정입니다. 아그리구 벌크업땐 유산소운동량은 어느정도가 적당할까요?
보통 운동후 30~40분 합니다 -
우수
2015.03.30 14:30
뭔가 좀 이상하게 정보도 부족합니다. 무슨 보충제인데 2스쿱 3스쿱을 먹는 것이며
린매스업이 아닐까요? 500kcal더 섭취하면 벌크업입니다. 어떤 선생님 말씀이신지는 모르나 조금더 정확한 정보가 필요하고 일단 pt를 받고 계시면 pt선생님의 말씀을 듣는게 가장 중요할것 같습니다. 계속 수업을 해왔고 질문자님의 생리적 특성을 이해하고 있을 가능성이 가장 크니까요. 전 질문자님에 대해서 잘 모르니 표준적인 정보를 드릴수밖에 없고 그 정보 또한 질문자님이 저를 납득시킬만한 충분한 정보를 제공해 줘야 가능합니다.
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몽실몽실
2015.03.23 21:33
우수님 제가 킬잇하고 아그마젠 운동 30분전에 먹고 운동후 신타 아이솔레이트를 먹을 생각인데 어쩐가요 괜찮을란가요~??ㅠㅠ
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우수
2015.03.24 09:10
구지 킬잇하고 아그마젠을 같이 먹을필요가 있을가요? 킬잇으로도 펌핑감이 부족하신가요>?
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gldldldldl
2015.03.20 11:38
트루매스4.7kg , 니트릭스2.0 180정 , 셀매스2.0 50 이렇게 사서 벌크업할려고합니다 .
군인신분이라 섭취방법을 어떻게해야될지 잘모르겟는데 좀 가르쳐주시면 안될까요?
몸무게는 178cm 79kg 입니다
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우수
2015.03.20 18:22
니트릭스랑 투르메스는 같이 먹지 않는게 좋습니다. 니트릭스보다는 NO-BOMB으로 사시고 스택을 하세요
운동30분전 빈속에 NO-BOMB 운동직후 셀메스, 바로 트루매스 1서빙 드시면됩니다.
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gldldldldl
2015.03.21 11:26
감사합니다. 한가지만 더물어봐도 될까요?
군인인데 6시반 기상 아침을 7시에먹고 점심 11시30분에먹고 운동을 4시반부터 6시까지 1시간30분정도하고
바로 저녁밥을 먹습니다
여기서 트루매스,셀매스,NO-BOMB을 먹는다하면 운동30분전 빈속에 NO-BOMB 섭취, 끝나고
셀메스에 트루매스 1서빙먹으면 저녁밥을 먹어야대는지 그리고 이렇게 하루 섭취량이 끝인건지
아침이나 잠자기전엔 섭취를 안해도 되는건지 .. 궁금하구요.. NO-BOMB 몇알섭취와 셀매스 트루매스 적정한 양을몰라서
상세하게 가르켜주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
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우수
2015.03.23 16:36
군대식사라면 저라면 열량이 부족할것 같지는 않아요. 일반적으로 성인 남성의 필요열량은 2600kcal이지만 군인들에게는 3800kcal가 배치되어있습니다. 게이너보단 단백질 보충제를 먹는게 답 아닐지요? 운동후 셀메스와 린프로 같은 단백질을 드세요
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옵티멈웨이랑 사이토웨이랑 같으니 아무거나 하나 다 드시고 나머지 드시고 운동직후에 드시면됩니다. 추가적으로 드신다면 기상직후 드심되고, 비씨에이랑 사이토맥스는 운동시작후 30-45분 정도에 1회 드세요. 비타민제는 서빙량을 나눠서 2정이면 아침 1알 운동전식사에 1알, 3알이면 식사마다 1알씩 드심 됩니다. 1일 3끼 + 파우더 운동후 1회면 적당한데 그 이상은 많아 보이네요