댓글 9
-
렉에 거치대를
루마니안 이완 지점에 놓구 땅데드해보세요추천:1 댓글
-
최복치
2016.08.09 18:18
와 1년차에 ㅎㄷㄷ 하시네요
-
스팸해피
2016.08.09 19:25
원래 다른운동도좀하고 그랫어욤 헬스만 1년 인거에용 -
스쿼트 200이시면...반은 먹고 들어가는데 ㄷㄷ
컨벤셔널로 하는거라면 뽑아 올리는게 안되는거라면 척추기립근 운동더....근데 스퀏 200치시는거면 척추기립근 힘도 대단하실텐데;ㄷㄷ자세가 익숙지 않아서 못드시는건 아닐까요
-
스팸해피
2016.08.09 16:31
루마니안 인데 약간 광배근 쪽이 힘이 안들어갑니다...전완도 빨리풀리고.. -
데드리프트자체가 특정부위에 힘줘서 하는 운동이 아닙니다;
웨이트를 들고 섰을때 허리가 직립되면서 그 하중을 어깨 등 복근 가슴 으로 버티는거죠
따로 확 당기고 수축되는 그런자극은 없어요
-
스팸해피
2016.08.09 19:27
자세가 잘못된거같네요... 뒷허벅지에만자극이와성..
좋은말씀 감사합니다. -
보통 데드 중량이 가장 높고 그 다음이 스퀏 그 다음이 벤치 아닌가요..? 스퀏에 비해 데드 중량이 엄청 낮게 느껴지네요
그나저나 삼대 중량이 높네요 ㄷㄷ
-
스팸해피
2016.08.09 16:33
감사합니다. 원래 맨몸을 좀해서그런지 삼대는 생각보다 잘나오더라구용
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 6556 | 68세 몸짱인 할아버지...ㅎㄷㄷ;; [7] | 알면서왜그래요 | 2014.07.14 |
| 6555 |
몬스터마트의 센스
[25]
|
#turn_up | 2016.04.17 |
| 6554 |
아토믹 건더기 ㅜㅜ
[20]
|
아들이야너 | 2014.09.10 |
| » | 저는 헬스 1년차인데 3대무게가 차이가 심하네요... [9] | 스팸해피 | 2016.08.09 |
| 6552 | 이번 비키니 올림피아의 챔피언은 다른사람이 되어버렸네요. [2] | 바쁘다바뻐 | 2016.09.17 |
| 6551 | 칼로리몬스터.. [3] | 거무라 | 2017.03.23 |
| 6550 | 컴뱃파우더 셋트에 이어 묶음 할인 시작됐네요~ [18] | 퍼펙트바디 | 2016.04.14 |
| 6549 |
사랑을 배웟읍니다
[19]
|
노깔창154cm83kg근돼질문받는다 | 2016.03.15 |
| 6548 |
오늘배송온 보충제들 ㅎㅎ
[14]
|
홍길동전 | 2016.03.15 |
| 6547 | 아디파워 역도화 역대 최저가 갱신. [10] | 꽉좀조여정 | 2015.05.23 |
| 6546 | 2017년미스터부산 +90 [6] | 이두다마 | 2017.05.23 |
| 6545 |
단백질 풍부한 마른오징어
[9]
|
민스타. | 2015.01.15 |
| 6544 | 요힘빈 성분 있는 부스터 [14] | 경의중앙선 | 2016.12.03 |
| 6543 | 해부학 어플 추천 부탁드립니다 강사님들 ㅠ [1] | 헬스초보매니아 | 2016.05.19 |
| 6542 |
저만의 ANIMAL 티셔츠 사이즈 정보!
[4]
|
코코넛버터 | 2015.10.11 |
| 6541 | 비로그인 및 트롤들 문제를 이렇게 해결하면 어떨까요?? [38] | superhotdog | 2015.09.02 |
| 6540 |
토익 접수비 42000 ㅜㅜ
[9]
|
아들이야너 | 2014.07.15 |
| 6539 |
항아리 골반 처자
[6]
|
범스터 | 2014.11.30 |
| 6538 | 헬스장 환불 사건.. [15] | 콘푸로스트 | 2016.04.19 |
| 6537 |
덤벨 보다 무거운..
[26]
|
로꾸 | 2017.06.09 |
일단먹자
2016.08.09 23:27
루마니안 이완 지점에 놓구 땅데드해보세요
추천:1 댓글